摘自　　Vita纖活誌 NO:88期 2005 DEC 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 STEP1: 用小木盆沖洗10盆 為了清潔身體和習慣溫度，先用小木盆沖洗全身。 　　　 由腳、腰、肩、胸的順序沖上來。 STEP2: 半身浴5分鐘 為了不讓身體一下就受到高溫和水壓的刺激，先從胸部以下泡5分鐘。 讓身體暖和起來，燃脂效果才會好哦！ STEP3: 氣泡按摩池5分鐘 從浴池旁邊噴出強勁水柱或氣泡按摩，用溫泉做ｓｐａ促進血液、消除手腳冰冷， 　　　 以及水腫，可以恢復精神趕走疲勞！ STEP4: 烤箱3分鐘 將身體上的水珠拍乾，去烤箱烤3分鐘！ 　　　 可以促進新陳代謝和排汗，前後都要補充250~500c.c的溫水。 STEP5: 淋浴10秒 從烤箱出來後立即用微溫的水淋浴10秒，可立即緊縮毛孔，使肌膚光滑細緻！ 　　　 溫冷交替更能促進循環！ STEP6: 全身浴3分鐘 全身除了頭以外都浸在溫泉中，只要3分鐘就好囉！ 刺激交感神經促進代謝，轉轉脖子肩膀和腰部，心情更愉快！ STEP7: 足浴5分鐘 為了給身體休息一下，先泡5分鐘足浴。可以順便按摩腳底穴位， 　　　 對促進全身血液循環和改善水腫、體質虛冷有很大幫助。 STEP8: 氣泡按摩池5分鐘 最後起身前的5分鐘，再泡1次按摩池放鬆肌肉筋骨。 起身後不要忘了喝些溫熱的開水，補充身體水分。 （該期尚有其他溫泉資訊，有興趣的可以去租回來看看，不便全ＰＯ） -- 台灣最美的史詩片～~ http://www.seediqbale.com/demo_5.php 　（影音紀錄下載） 流暢度高 動人心弦的電影劇本～不輸好萊塢的經典之作 http://www.seediqbale.com/　賽德克巴萊˙募款網站 愛台灣，請多給一點力量，把我們的聲音傳到國際，從電影開始～ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.31.102