摘自　　Vita纤活志 NO:88期 2005 DEC 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 STEP1: 用小木盆冲洗10盆 为了清洁身体和习惯温度，先用小木盆冲洗全身。 　　　 由脚、腰、肩、胸的顺序冲上来。 STEP2: 半身浴5分钟 为了不让身体一下就受到高温和水压的刺激，先从胸部以下泡5分钟。 让身体暖和起来，燃脂效果才会好哦！ STEP3: 气泡按摩池5分钟 从浴池旁边喷出强劲水柱或气泡按摩，用温泉做ｓｐａ促进血液、消除手脚冰冷， 　　　 以及水肿，可以恢复精神赶走疲劳！ STEP4: 烤箱3分钟 将身体上的水珠拍乾，去烤箱烤3分钟！ 　　　 可以促进新陈代谢和排汗，前後都要补充250~500c.c的温水。 STEP5: 淋浴10秒 从烤箱出来後立即用微温的水淋浴10秒，可立即紧缩毛孔，使肌肤光滑细致！ 　　　 温冷交替更能促进循环！ STEP6: 全身浴3分钟 全身除了头以外都浸在温泉中，只要3分钟就好罗！ 刺激交感神经促进代谢，转转脖子肩膀和腰部，心情更愉快！ STEP7: 足浴5分钟 为了给身体休息一下，先泡5分钟足浴。可以顺便按摩脚底穴位， 　　　 对促进全身血液循环和改善水肿、体质虚冷有很大帮助。 STEP8: 气泡按摩池5分钟 最後起身前的5分钟，再泡1次按摩池放松肌肉筋骨。 起身後不要忘了喝些温热的开水，补充身体水分。 （该期尚有其他温泉资讯，有兴趣的可以去租回来看看，不便全ＰＯ） -- 台湾最美的史诗片～~ http://www.seediqbale.com/demo_5.php 　（影音纪录下载） 流畅度高 动人心弦的电影剧本～不输好莱坞的经典之作 http://www.seediqbale.com/　赛德克巴莱˙募款网站 爱台湾，请多给一点力量，把我们的声音传到国际，从电影开始～ --

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