今天讀到關於自尊的文章，心裡像是被什麼東西輕輕撞了一下。原來，自尊還細分為「認 同型」和「穩定型」，而我，幾乎毫不意外地落在了認同型那一端。 看著這幾個字，腦海裡突然浮現出無數次與人對話的場景。不知道為什麼，只要有人糾正 我，哪怕對方的語氣再溫柔、出發點再怎麼「為我好」，我內心的防衛機制就會像條件反 射一樣，瞬間豎起全身的刺。明明人家只是在針對某件具體的事情給建議，我的腦袋卻會 像失控的翻譯機，自動把那句話翻譯成：「妳這個人很差勁」、「妳不夠聰明」、「妳真 的不夠努力」。 那種感覺真的很不好受，就像是自己好不容易堆砌起來的城堡，被人隨便彈了一下指尖就 全盤崩塌。在憤怒與防備的背後，其實藏著滿滿的虛弱。回想起當初，我似乎總是習慣從 別人的眼神裡找尋自己的價值，一旦那份眼神帶了點審視，我就會感到前所未有的無助。 我甚至曾為了這份玻璃心感到好恨，恨自己為什麼不能大方一點、灑脫一點？在情緒失控 的邊緣，我也曾對關心我的人發過火，事後又陷入無止盡的懺悔，自責自己為什麼要把別 人的善意踩碎。有時候，我會躲在房間裡自嘲地想：我這哪是自尊心強啊，這根本是自卑 到了骨子裡，所以才一點風吹草動都承受不起。那種覺得自己被全盤否定的心碎感，其實 都是因為我連自己都不相信自己。 在那些爭執與情緒的漩渦裡，我曾感到深深的憤怒，但那份憤怒更多是針對自己的無能為 力。我看著因為害怕失敗、害怕被糾正而縮手縮腳的自己，心裡滿是即將失去進步機會的 恐懼。 但轉念一想，今天能意識到這個問題，並在日記裡坦然地寫下來，這本身就是一種對自我 的深情愛護吧。承認自己是「認同型自尊」並不丟臉，這只是說明我過去太辛苦了，總是 把快樂的門票交給別人。 沒關係，既然知道了癥結點，那就慢慢調整、慢慢練習。試著把「事情」與「自我價值」 分開，練習在被糾正時深呼吸，告訴自己：這件事可以做得更好，並不代表我不夠好。這 應該是能改變的，對吧？ 晚安，正在學習長大的自己。 --

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