作者: silense (Silense) 看板: heart 標題: 情緒 時間: Tue Jun 3 21:39:02 2025 1.看待事物的習慣 2.缺乏彈性空間 3.把自己的規則強加在別人身上 4.自卑 隱藏自己的真實感受 不能面對自己 不能面對他人 怪罪他人 坦承自己是誰 需要勇氣 平常心不是情緒不受波動 而是讓情緒恢復正常的能力 人生有很多事情無法強求 不要試圖壓抑、控制情緒 而是學習接受現實 左邊是願望清單 右邊是行動與期程 給自己每天留下思考的時間 唯有思考 才能夠從每天都一樣的地獄中逃離 自力與他力 自己動作 就是自力 要求別人去做一件事情 就是他力 人生要過得舒坦 要減少對別人的期待與要求 盡力轉向內求 藉由報復別人得到快感 只是讓自己變得更加悲慘而已 因為自己非但沒有因此變得更好 甚至浪費更多生命在與這一個不值得的人糾纏 最終把自己的人生給賠進去 最好的報復 其實是讓自己的生活更加豐盛 去回頭看自己的願望與行動 脫離預期 就產生情緒 把自己跟情緒分開 注意力停在哪裡？ 分清楚誰是最重要的人 而不是只有看到眼前的人 不是用視覺去定義世界 是用觸覺去定義世界 看得見不代表什麼 摸得見才有意義 1.減重 情緒穩定 來自於 餘裕 財體心時人 質能時空 --

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