1.猶豫 如果你讓他們潰爛太久， 就會影響到你的幸福快樂。 做決定需要放下恐懼。 最大化者&滿足者 搜集一切資訊才做決定 我要「最好的」 完美主義 夠好就好 面對幾百種選擇 完美主義會瘋掉 選擇有限，對自己的選擇也會更滿意 做你想要的決定 然後不要回頭 2.拖延 練習忍受剛開始工作的不舒服 先做的很糟也可以 3.自制力 就是壓抑衝動 追求長期目標時特別重要 智力=擅長學習 自制力=控制能力 控制注意力的能力 如何增加自制力 改變環境，眼不見為淨 在視線內的事物會影響我們 我們關注和思考什麼 就會渴望什麼 4.焦慮 思考我要做什麼 並且用我喜歡的方式去做 5.寂寞 跟陌生人交談 想要擁有的關係 已經擁有的關係 當我們與他人交談時 我們的體驗就會改變 接受每個人的反應都不一樣 改變你傾聽的方式 理解大於回應 放下心裡的想法 感覺到被理解=感覺到和我們有連結 --

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