1.犹豫 如果你让他们溃烂太久， 就会影响到你的幸福快乐。 做决定需要放下恐惧。 最大化者&满足者 搜集一切资讯才做决定 我要「最好的」 完美主义 够好就好 面对几百种选择 完美主义会疯掉 选择有限，对自己的选择也会更满意 做你想要的决定 然後不要回头 2.拖延 练习忍受刚开始工作的不舒服 先做的很糟也可以 3.自制力 就是压抑冲动 追求长期目标时特别重要 智力=擅长学习 自制力=控制能力 控制注意力的能力 如何增加自制力 改变环境，眼不见为净 在视线内的事物会影响我们 我们关注和思考什麽 就会渴望什麽 4.焦虑 思考我要做什麽 并且用我喜欢的方式去做 5.寂寞 跟陌生人交谈 想要拥有的关系 已经拥有的关系 当我们与他人交谈时 我们的体验就会改变 接受每个人的反应都不一样 改变你倾听的方式 理解大於回应 放下心里的想法 感觉到被理解=感觉到和我们有连结 --

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