通常我訂目標，都是屬 反求諸己，自我要求之類的。 比方說，2006年的隻身單車環島 還有花了6年才完成的，100場馬拉松(全馬或超馬) https://i.imgur.com/r0mGvUV.jpg 現在年過50，過去篤信的運動治百病 讓我長年吃吃喝喝 仗勢自己每天跑步健身 就完全不設防也不設限的 大口喝酒 大口吃肉 幾年前 剛過50歲生日的時候 身體開始出現警訊 後來 進行了幾年的間歇性斷食 從168到186 再到204.... 現在是最猛的ADF 就是隔日斷食 從去年底開始執行 搭配其他3個目標 一共是四大目標 不喝酒 不生氣 不吃飯(隔日斷食) 不PO臉書 這裡面最難的就是ADF 挑戰連續實施一年 一年後 我再回來這裡 回報執行結果 挑戰是否成功 -- ================================================== 人跟妖都是媽生的 人是人他媽生的 妖是妖他媽生的 ================================================== --

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