通常我订目标，都是属 反求诸己，自我要求之类的。 比方说，2006年的只身单车环岛 还有花了6年才完成的，100场马拉松(全马或超马) https://i.imgur.com/r0mGvUV.jpg 现在年过50，过去笃信的运动治百病 让我长年吃吃喝喝 仗势自己每天跑步健身 就完全不设防也不设限的 大口喝酒 大口吃肉 几年前 刚过50岁生日的时候 身体开始出现警讯 後来 进行了几年的间歇性断食 从168到186 再到204.... 现在是最猛的ADF 就是隔日断食 从去年底开始执行 搭配其他3个目标 一共是四大目标 不喝酒 不生气 不吃饭(隔日断食) 不PO脸书 这里面最难的就是ADF 挑战连续实施一年 一年後 我再回来这里 回报执行结果 挑战是否成功 -- ================================================== 人跟妖都是妈生的 人是人他妈生的 妖是妖他妈生的 ================================================== --

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