會有大量柏格醫生影片連結出現，我沒有在推廣，也沒有背書，只想討論可行性。 個人對現行於台灣主流的治療落髮方式，很少討論自然療法，想要多與大家討論。 吃藥、塗生髮水、研究洗髮精，個人開始覺得疲累，想轉換其他方式。 －－－－－－－－－－－防雷線－－－－－－－－－－－－－－ 版上好像很少關於，柏格醫生對於 「落髮、雄性禿、生髮、保養」的相關討論， 想跟大家討論，在影片中所提到的方法可否實行？ 就影片中所述， https://www.youtube.com/watch?v=2L8oJJ_FZfM 落髮關鍵在用身體中的　 「5-alpha還原酶」將睪固酮轉為ＤＨＴ使毛囊周圍真皮層變厚， 造成毛囊窒息或是纖維化； 其中使身體中的「5-alpha還原酶」濃度增加是【胰島素】（？） 所以低碳飲食或是斷食可以控制胰島素的濃度，就可以讓ＤＨＴ濃度下降， 以達到減少落髮的目的，我是這樣理解的。 我想討論的是，如果低碳飲食可以達到與長期吃藥同樣的效果，是否可以執行？ －－－－－－－－－－－－－－－－分隔線－－－－－－－－－－－－－－－ 防止落髮相關影片： 頭髮1：https://www.youtube.com/watch?v=taU7F1bTW6Y 落髮原因講解，跟免疫力正相關。 頭髮２：https://www.youtube.com/watch?v=pb1voGcyAhU 抑制酶，要多補充鋅與Ｂ群，補充ＤＨＡ也有用 頭髮３：https://www.youtube.com/watch?v=Ly1tKyjrPaQ 【有業配慎入】 利用外用品給予頭髮營養是沒有用的，內服才有用 二氧化矽是生髮的重要原料 頭髮４：https://www.youtube.com/watch?v=khAn-JfqH2M 更清楚解釋，各種落髮原因，鬼剃頭跟皮質醇有關、產後落髮原因、 胰島素轉換成雄性激素（？） 頭髮５：https://www.youtube.com/watch?v=15OoiPddbV4 缺乏生物素與落髮相關的解釋。 －－－－－－－－－－－－－－－－分隔線－－－－－－－－－－－－－－－ 促進生髮相關影片： 長頭髮12種自然療法： https://www.youtube.com/watch?v=h4ywdNnGSoI 幫助防止掉髮和再生頭髮的自然療法： 洋蔥汁、綠茶、迷迭香油(Rosemary oil)、鋅（牡蠣和紅肉)、 蘋果醋（1/3 杯蘋果醋兌 1公升的水）、多吃蛋白質和微量礦物質、 十字花科蔬菜和海帶、海藻、硒(Selenium)、維生素 D、充足睡眠和運動、 二氧化矽、吃生酮飲食和斷食、生物素(biotin) 如何長出濃密頭髮： 【有業配慎入】：https://www.youtube.com/watch?v=2L8oJJ_FZfM 洗頭水要濾氟？這個我比較想討論。 營養補充：鐵、鋅、Omega3脂肪酸、維生素D、硒、生物素、 　　　　　葉酸、維生素C、蛋白質 秘訣：海藻海帶、不要太常洗頭、不要使用含有硫酸鹽的洗髮精、 　　　使用好的護髮素、使用去除氟化物與氯的濾水器、染髮時注意有害成份、 　　　壓力造成皮質醇上升、禁煙 保護頭髮更濃密： 【有業配慎入】：https://www.youtube.com/watch?v=QiMMasQUT18 冬天導致頭髮問題的3原因： 1. 缺乏陽光照射，會缺維生素D。 2. 人們較少吃富含植物營養素和對頭髮重要的營養素（包括維他命C、鎂和維他命E）的 蔬菜。 3. 人們吃更多垃圾食品，加劇一些症狀不明顯的毛病。 冬季保護頭髮的小秘訣： 1. 服用維生素 D 2. 多吃蔬菜，尤其是球芽甘藍(Brussels sprouts)、沙拉、酪梨和甜椒( bell peppers) 3. 服用營養酵母（維生B群） 4. 食用海鮮（獲取微量礦物質和歐米茄-3 脂肪酸） －－－－－－－－－－－－－－－－分隔線－－－－－－－－－－－－－－－ 以上是我從YT上節錄，想與大家討論分享，個人知識淺薄， 版上也很多人，對於防落髮、生髮產品也是研究得很精深， 希望可以跟大家討論，除了吃藥、抹東西、雷射帽等等主流方式外， 這種融入生活中的自然療法與目前主流的方式，效果可否相比較? 本人吃藥吃的很厭世了，想執行低碳飲食試看看，畢竟個人也胖，順便減肥。 理性討論！！！！！！ *查了一下，5-alpha還原酶可以幫助人體代謝類固醇，感覺這東西不錯.... 難道生病打類固醇就會落髮是因為這樣??????? *關於柔沛的藥理作用：https://reurl.cc/vdlLdy Finasteride是一種第Ⅱ型5α還原酶的競爭性專一抑制劑； 此還原酶是一種可將雄激素睪固酮轉化成二氫睪固酮(DHT)的細胞內酵素。 在人類體內，第Ⅰ型5α還原酶大多存在於皮膚(包括頭皮)的皮脂腺及肝臟， 循環中的二氫睪固酮(DHT)約有三分之一是透過第Ⅰ型5α還原酶的作用轉化而來。 第Ⅱ型5α還原酶同功酵素則主要發現於攝護腺、精囊、副睪、毛囊以及肝臟， 循環中的二氫睪固酮(DHT)有三分之二是通過第Ⅱ型5α還原酶的作用轉化而來。 第I型存在皮膚，第II型存在體內，但第I型會轉成第II型， 所以抑制第II型就可以了，可以這樣理解嗎？ *迷迭香油，到底有沒有效果呢? 在網路上也看到相關產品，也很有年份了， 但是不是隨著生技業進步，舊時代的產品可以淘汰? *二氧化矽的洗髮精，真的可以使用嗎? 市面上的洗髮精都有含硫化物? 辛苦版上，為頭髮操煩的各位看到這邊， 希望大家可以一起往更好的方向前進，祝福各位。 --

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