作者gs8479 (Mr. Costco)
看板hair_loss
标题[讨论] 柏格医生(Dr Eric Berg)生发建议
时间Tue Jul 12 05:59:26 2022
会有大量柏格医生影片连结出现，我没有在推广，也没有背书，只想讨论可行性。
个人对现行於台湾主流的治疗落发方式，很少讨论自然疗法，想要多与大家讨论。
吃药、涂生发水、研究洗发精，个人开始觉得疲累，想转换其他方式。
－－－－－－－－－－－防雷线－－－－－－－－－－－－－－
版上好像很少关於，柏格医生对於 「落发、雄性秃、生发、保养」的相关讨论，
想跟大家讨论，在影片中所提到的方法可否实行？
就影片中所述，
https://www.youtube.com/watch?v=2L8oJJ_FZfM
落发关键在用身体中的
「5-alpha还原酶」将睾固酮转为ＤＨＴ使毛囊周围真皮层变厚，
造成毛囊窒息或是纤维化；
其中使身体中的「5-alpha还原酶」浓度增加是【胰岛素】（？）
所以低碳饮食或是断食可以控制胰岛素的浓度，就可以让ＤＨＴ浓度下降，
以达到减少落发的目的，我是这样理解的。
我想讨论的是，如果低碳饮食可以达到与长期吃药同样的效果，是否可以执行？
－－－－－－－－－－－－－－－－分隔线－－－－－－－－－－－－－－－
防止落发相关影片：
头发1：
https://www.youtube.com/watch?v=taU7F1bTW6Y
落发原因讲解，跟免疫力正相关。
头发２：
https://www.youtube.com/watch?v=pb1voGcyAhU
抑制酶，要多补充锌与Ｂ群，补充ＤＨＡ也有用
头发３：
https://www.youtube.com/watch?v=Ly1tKyjrPaQ
【有业配慎入】
利用外用品给予头发营养是没有用的，内服才有用
二氧化矽是生发的重要原料
头发４：
https://www.youtube.com/watch?v=khAn-JfqH2M
更清楚解释，各种落发原因，鬼剃头跟皮质醇有关、产後落发原因、
胰岛素转换成雄性激素（？）
头发５：
https://www.youtube.com/watch?v=15OoiPddbV4
缺乏生物素与落发相关的解释。
－－－－－－－－－－－－－－－－分隔线－－－－－－－－－－－－－－－
促进生发相关影片：
长头发12种自然疗法：
https://www.youtube.com/watch?v=h4ywdNnGSoI
帮助防止掉发和再生头发的自然疗法：
洋葱汁、绿茶、迷迭香油(Rosemary oil)、锌（牡蛎和红肉)、
苹果醋（1/3 杯苹果醋兑 1公升的水）、多吃蛋白质和微量矿物质、
十字花科蔬菜和海带、海藻、硒(Selenium)、维生素 D、充足睡眠和运动、
二氧化矽、吃生酮饮食和断食、生物素(biotin)
如何长出浓密头发：
【有业配慎入】：
https://www.youtube.com/watch?v=2L8oJJ_FZfM
洗头水要滤氟？这个我比较想讨论。
营养补充：铁、锌、Omega3脂肪酸、维生素D、硒、生物素、
叶酸、维生素C、蛋白质
秘诀：海藻海带、不要太常洗头、不要使用含有硫酸盐的洗发精、
使用好的护发素、使用去除氟化物与氯的滤水器、染发时注意有害成份、
压力造成皮质醇上升、禁烟
保护头发更浓密：
【有业配慎入】：
https://www.youtube.com/watch?v=QiMMasQUT18
冬天导致头发问题的3原因：
1. 缺乏阳光照射，会缺维生素D。
2. 人们较少吃富含植物营养素和对头发重要的营养素（包括维他命C、镁和维他命E）的
蔬菜。
3. 人们吃更多垃圾食品，加剧一些症状不明显的毛病。
冬季保护头发的小秘诀：
1. 服用维生素 D
2. 多吃蔬菜，尤其是球芽甘蓝(Brussels sprouts)、沙拉、酪梨和甜椒( bell peppers)
3. 服用营养酵母（维生B群）
4. 食用海鲜（获取微量矿物质和欧米茄-3 脂肪酸）
－－－－－－－－－－－－－－－－分隔线－－－－－－－－－－－－－－－
以上是我从YT上节录，想与大家讨论分享，个人知识浅薄，
版上也很多人，对於防落发、生发产品也是研究得很精深，
希望可以跟大家讨论，除了吃药、抹东西、雷射帽等等主流方式外，
这种融入生活中的自然疗法与目前主流的方式，效果可否相比较?
本人吃药吃的很厌世了，想执行低碳饮食试看看，毕竟个人也胖，顺便减肥。
理性讨论！！！！！！
*查了一下，5-alpha还原酶可以帮助人体代谢类固醇，感觉这东西不错....
难道生病打类固醇就会落发是因为这样???????
*关於柔沛的药理作用：
https://reurl.cc/vdlLdy
Finasteride是一种第Ⅱ型5α还原酶的竞争性专一抑制剂；
此还原酶是一种可将雄激素睾固酮转化成二氢睾固酮(DHT)的细胞内酵素。
在人类体内，第Ⅰ型5α还原酶大多存在於皮肤(包括头皮)的皮脂腺及肝脏，
循环中的二氢睾固酮(DHT)约有三分之一是透过第Ⅰ型5α还原酶的作用转化而来。
第Ⅱ型5α还原酶同功酵素则主要发现於摄护腺、精囊、副睾、毛囊以及肝脏，
循环中的二氢睾固酮(DHT)有三分之二是通过第Ⅱ型5α还原酶的作用转化而来。
第I型存在皮肤，第II型存在体内，但第I型会转成第II型，
所以抑制第II型就可以了，可以这样理解吗？
*迷迭香油，到底有没有效果呢? 在网路上也看到相关产品，也很有年份了，
但是不是随着生技业进步，旧时代的产品可以淘汰?
*二氧化矽的洗发精，真的可以使用吗? 市面上的洗发精都有含硫化物?
辛苦版上，为头发操烦的各位看到这边，
希望大家可以一起往更好的方向前进，祝福各位。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.239.18.35 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/hair_loss/M.1657576774.A.80F.html
※ 编辑: gs8479 (36.239.18.35 台湾), 07/12/2022 06:03:22
1F：→ mrrobot11: 个人认为，自然疗程绝对有其效果，但现阶段不适合当 07/12 11:52
2F：→ mrrobot11: 主要治疗的工具。 07/12 11:53
3F：→ mrrobot11: 市面上和研究上都没有出现过任何用自然疗程取代口服的 07/12 11:54
4F：→ mrrobot11: 相关大量研究，有最强科学证据背书的还是口服药。 07/12 11:54
5F：→ mrrobot11: 个人认为最强最有效的方法就是复合式治疗（中西并进） 07/12 11:55
6F：→ mrrobot11: 同时进行口服药和自然疗法 07/12 13:37
7F：→ choubinshou: 我因为奶奶糖尿病病史以及有在健身的关系 07/12 14:19
8F：→ choubinshou: 一直有在低碳高蛋白、以及营养品的补充 07/12 14:19
9F：→ choubinshou: 但妈妈那边舅舅外公的雄性秃还是让我现在3-4期了XD 07/12 14:20
10F：推 Int99: 这篇的讨论感觉蛮有价值的 推 07/20 07:06
12F：→ jakio: 以上影片20～24分内有说明，环境的影响远远不及基因 07/29 23:18
13F：推 jakio: 1992年日本的研究：长时间追踪135对双胞胎，各自有不同的 07/29 23:24
14F：→ jakio: 外在环境（饮食、作息）最後92%雄性秃表现基本相同。 07/29 23:24
15F：→ jakio: 什麽饮食or营养素补充基本上听听就好 不会有太大帮助 07/29 23:24
16F：推 okgogogo: 要吃的也太多，光吃药就饱了 07/31 18:10
17F：推 Dlibra: 基因才是重点，其他都是幻觉 08/15 03:34