一旦通過了頭皮調養這關，你的口服藥和後續雄性禿療程就有機會可以看到 讓人驚喜的成果。 頭皮發炎 清潔篇 我對洗髮精的看法是這樣，雖然洗髮精對於幫助生髮並沒有明顯療效，但 也不要因為想省錢就隨便亂買，因為問題頭皮會比較敏感，買了不 適合的洗髮精也有可能會對頭皮造成負擔而造更其他問題。 我自己有準備三種洗髮精 - 本人為油性肌膚 / 頭皮容易發炎 ＠ 藥用消炎用 - 頭皮發炎時才使用，或夏天預防偶爾使用。 ＠ 深層清潔用 - 幫助頭皮去角質和深層清潔，一週使用ㄧ到兩次。 ＠ 每日清潔用 - 每日一般清潔用，無複雜功能的單方清潔洗髮精。 1 藥用消炎用 - 仁山利舒 橘罐 如果有看完診，醫師有開藥用洗髮精就照著醫師指示使用。通常藥用洗髪精 一週使用不超過三次，並要隨著毛囊炎或脂漏性皮膚炎好轉後慢慢減少使用 ，因為要用洗髮精用久會有抗藥性，就跟抗生素一樣，所以一般來說那種消 炎鎮定的西藥都不能長期頻繁固定使用的。 注意這罐絕對不要拿來當一般洗髮精使用，會有抗藥性（問題性頭皮有很高 機會會復發，所以還是要先買來以備不時之需）。 2 深層清潔用 - 艾瑪絲頭皮淨化液 這罐應該是網路上所有使用過的人幾乎都給好評的一罐，有問題頭皮的人非常 推薦嘗試。它主要的功能是深層清潔並達到頭皮去角質的功效，這罐也可以把 頭髮沾溼後當作一般洗髮精使用，不過個人會建議平常還是準備一罐基本款純 清潔的洗髮精，因為頭皮過度去角質也有可能會導致頭皮過於乾澀和後續出油 及其他問題，一般來說這罐我夏天時一星期可能會使用兩次，冬天可能一星期 用一次。 PS ：頭皮淨化液這罐之所以重要，在於問題頭皮通常很容易有頭皮屑和長期堆積 的角質層，因此藉由這罐可以幫助你清理多餘的角質層，往後等你調養頭皮好後再 使用落健等外用生髮水時，生髮水的效用才可以更好的滲入頭皮。 3 每日清潔用 - 推薦購買只有單獨清潔功能，比較不推薦買複方功能 （譬如生髮 / 潤絲 / 去屑 ...）的洗髮精 每日使用的洗髮精，我希望它是 1 洗完頭皮不會太油也不會太乾 2 質地透明，對頭皮無負擔 3. 洗完有乾淨和舒爽感佳（舒爽不用涼） 簡單來說，我希望他達到基本清潔功效，至少洗完頭不要覺得頭沒洗乾淨或不舒服就好！ 因為我一直以來都是油性頭皮應容易有頭皮屑，所以我洗髮精都是買油性頭皮去屑款式 然後一瓶用到底。但我後來發現我開始調理頭皮並加強清潔後，我的頭皮屑依然存在。 我後來研究了一下才發現，原來過度清潔也會產生乾性頭皮屑。 所以我目前對頭皮清潔的策略就改變成我上面的方式，我不再購買那些標榜去屑或生髮 效能的洗髮精並一罐用到底，而是購買針對頭皮狀況需求；購買三種不同功能的洗髮精 。我目前的經驗告訴我有做到基本保養清潔及後續的深層清潔，那我頭皮屑產生的機率 也會大幅降低（其實影響頭皮屑的因素還有生活作息/飲食/壓力管理..但這篇不提）， 所以我並不需要購買額外清潔力更強的去屑洗髮精，而我認為這樣的方式也對我的頭皮 更溫和健康。 最橫，想告訴大家這篇文章提供給大家一個思考的角度是： 如果你有問題頭皮，不妨參考像我一樣，將不同用途洗髮精分開來使用， 不要一罐用到底。 而我自己認為固定的深層清潔非常重要！ 如果你用過我上面推薦的頭皮淨化液但覺得不好用的話， 請務必找到適合自己的深層清潔方式。 （我不推薦那種含顆粒的頭皮去角質產品，因為問題頭皮很容易敏感， 顆粒去角質產品比較容易不小心傷到頭皮）。 PS ： 真正治療頭皮屑的方法其實必須從裡而外，有嚴重頭皮屑的人其實用了再厲害 的去屑洗髮精效果可能也有限，原因和之前提的一樣，必須從生活作息 / 飲食 / 壓力等角度全面著手改善，那頭皮屑才可以有機會徹底根治。 每個人的健康狀況都是獨一無二的，因此個人提供的心得提供大家一些參考但有 健康問題還是務必先請去醫院或診所就醫並自己多多搜集資料找尋適合自己的保養 方法。洗髮精也有可能因為每個人體質問題有過敏問題，因此請務必挑選適合自己的。 這裡也跟大家說聲不好意思！ 因為個人工作問題拖了有點久才寫這篇，然後開始寫之後發現光是寫頭皮清潔部分就 不小心又寫一堆字了...下一篇我會寫飲食調理和一個確認可以對抗雄性禿和抗頭皮發炎 的中藥茶作法，有興趣的朋友也歡迎一起討論你自己對抗落髮的飲食管理，我們下次見。 記得，雄性禿是可逆的！一起加油長回頭髮吧 Youtube Podcast 版本 可直接搜尋：雄性禿頭皮發炎清潔篇 --

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