一旦通过了头皮调养这关，你的口服药和後续雄性秃疗程就有机会可以看到 让人惊喜的成果。 头皮发炎 清洁篇 我对洗发精的看法是这样，虽然洗发精对於帮助生发并没有明显疗效，但 也不要因为想省钱就随便乱买，因为问题头皮会比较敏感，买了不 适合的洗发精也有可能会对头皮造成负担而造更其他问题。 我自己有准备三种洗发精 - 本人为油性肌肤 / 头皮容易发炎 ＠ 药用消炎用 - 头皮发炎时才使用，或夏天预防偶尔使用。 ＠ 深层清洁用 - 帮助头皮去角质和深层清洁，一周使用ㄧ到两次。 ＠ 每日清洁用 - 每日一般清洁用，无复杂功能的单方清洁洗发精。 1 药用消炎用 - 仁山利舒 橘罐 如果有看完诊，医师有开药用洗发精就照着医师指示使用。通常药用洗髪精 一周使用不超过三次，并要随着毛囊炎或脂漏性皮肤炎好转後慢慢减少使用 ，因为要用洗发精用久会有抗药性，就跟抗生素一样，所以一般来说那种消 炎镇定的西药都不能长期频繁固定使用的。 注意这罐绝对不要拿来当一般洗发精使用，会有抗药性（问题性头皮有很高 机会会复发，所以还是要先买来以备不时之需）。 2 深层清洁用 - 艾玛丝头皮净化液 这罐应该是网路上所有使用过的人几乎都给好评的一罐，有问题头皮的人非常 推荐尝试。它主要的功能是深层清洁并达到头皮去角质的功效，这罐也可以把 头发沾湿後当作一般洗发精使用，不过个人会建议平常还是准备一罐基本款纯 清洁的洗发精，因为头皮过度去角质也有可能会导致头皮过於乾涩和後续出油 及其他问题，一般来说这罐我夏天时一星期可能会使用两次，冬天可能一星期 用一次。 PS ：头皮净化液这罐之所以重要，在於问题头皮通常很容易有头皮屑和长期堆积 的角质层，因此藉由这罐可以帮助你清理多余的角质层，往後等你调养头皮好後再 使用落健等外用生发水时，生发水的效用才可以更好的渗入头皮。 3 每日清洁用 - 推荐购买只有单独清洁功能，比较不推荐买复方功能 （譬如生发 / 润丝 / 去屑 ...）的洗发精 每日使用的洗发精，我希望它是 1 洗完头皮不会太油也不会太乾 2 质地透明，对头皮无负担 3. 洗完有乾净和舒爽感佳（舒爽不用凉） 简单来说，我希望他达到基本清洁功效，至少洗完头不要觉得头没洗乾净或不舒服就好！ 因为我一直以来都是油性头皮应容易有头皮屑，所以我洗发精都是买油性头皮去屑款式 然後一瓶用到底。但我後来发现我开始调理头皮并加强清洁後，我的头皮屑依然存在。 我後来研究了一下才发现，原来过度清洁也会产生乾性头皮屑。 所以我目前对头皮清洁的策略就改变成我上面的方式，我不再购买那些标榜去屑或生发 效能的洗发精并一罐用到底，而是购买针对头皮状况需求；购买三种不同功能的洗发精 。我目前的经验告诉我有做到基本保养清洁及後续的深层清洁，那我头皮屑产生的机率 也会大幅降低（其实影响头皮屑的因素还有生活作息/饮食/压力管理..但这篇不提）， 所以我并不需要购买额外清洁力更强的去屑洗发精，而我认为这样的方式也对我的头皮 更温和健康。 最横，想告诉大家这篇文章提供给大家一个思考的角度是： 如果你有问题头皮，不妨参考像我一样，将不同用途洗发精分开来使用， 不要一罐用到底。 而我自己认为固定的深层清洁非常重要！ 如果你用过我上面推荐的头皮净化液但觉得不好用的话， 请务必找到适合自己的深层清洁方式。 （我不推荐那种含颗粒的头皮去角质产品，因为问题头皮很容易敏感， 颗粒去角质产品比较容易不小心伤到头皮）。 PS ： 真正治疗头皮屑的方法其实必须从里而外，有严重头皮屑的人其实用了再厉害 的去屑洗发精效果可能也有限，原因和之前提的一样，必须从生活作息 / 饮食 / 压力等角度全面着手改善，那头皮屑才可以有机会彻底根治。 每个人的健康状况都是独一无二的，因此个人提供的心得提供大家一些参考但有 健康问题还是务必先请去医院或诊所就医并自己多多搜集资料找寻适合自己的保养 方法。洗发精也有可能因为每个人体质问题有过敏问题，因此请务必挑选适合自己的。 这里也跟大家说声不好意思！ 因为个人工作问题拖了有点久才写这篇，然後开始写之後发现光是写头皮清洁部分就 不小心又写一堆字了...下一篇我会写饮食调理和一个确认可以对抗雄性秃和抗头皮发炎 的中药茶作法，有兴趣的朋友也欢迎一起讨论你自己对抗落发的饮食管理，我们下次见。 记得，雄性秃是可逆的！一起加油长回头发吧 Youtube Podcast 版本 可直接搜寻：雄性秃头皮发炎清洁篇 --

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