朋友一直很在意別人眼光，先說我朋友不是我 去年因為疫情，工作業績非常的慘，導致突然壓力山大 為了繼續活存在這間公司，想盡辦法擴展人脈、業績 終於熬過過渡期，但換來的卻是壓力禿頭 https://i.imgur.com/O0wc58Z.jpg 會知道是當時髮型師提到有稀疏的現象 當下以為只是暫時性，也就沒注意 直到覺得每次洗髮完，水溝蓋上的頭髮好像有變多的傾向 而且梳子、枕頭上也會有 才意識到不能再忽視問題，去醫院治療 想當然落髮原因無疑的就是壓力造成 醫生除了開藥，也建議從生活作息、飲食調整，並補充營養 要改變重口味、辛辣調味，以及熬夜晚睡 https://i.imgur.com/LYpCGFL.jpg https://i.imgur.com/nnBFLTw.jpg 網路上看遍許多分享影片及治療方式 所以和公司協調，將工作調整較適合的模式 飲食習慣改由清淡原型食物，並且著重營養素攝取 當然這一時改變不了，是逐步從口味重>中>輕，才改善 生活習慣上，就壓著自己要早睡，最晚12點前 除了不再冒痘痘，隔天精神也明顯變好 同時開始攝取保養品，找尋適合營養成分 一般包含菸鹼酸(菸鹼素或B3)、鋅、各式維生素、胺基酸和蛋白質等 後來是選法倍多，搭配生活飲食，讓我的頭髮再度回來 選擇它是因為有基本營養素，還添加生物素、MSM複方 官網也有相關介紹，簡單說生髮基本營養素之一，也強化毛囊 https://i.imgur.com/sB9IhMe.jpg https://i.imgur.com/BOlxYyc.jpg 透過作息、飲食改變，配合著身體的調理及保養 頭髮慢慢地恢復，掉髮的情況改善很多 https://i.imgur.com/Pc1Vk7A.jpg 簡單的分享心得，希望幫助到有類似困擾的人 也歡迎各位分享經驗，可以彼此交流 --

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