朋友一直很在意别人眼光，先说我朋友不是我 去年因为疫情，工作业绩非常的惨，导致突然压力山大 为了继续活存在这间公司，想尽办法扩展人脉、业绩 终於熬过过渡期，但换来的却是压力秃头 https://i.imgur.com/O0wc58Z.jpg 会知道是当时发型师提到有稀疏的现象 当下以为只是暂时性，也就没注意 直到觉得每次洗发完，水沟盖上的头发好像有变多的倾向 而且梳子、枕头上也会有 才意识到不能再忽视问题，去医院治疗 想当然落发原因无疑的就是压力造成 医生除了开药，也建议从生活作息、饮食调整，并补充营养 要改变重口味、辛辣调味，以及熬夜晚睡 https://i.imgur.com/LYpCGFL.jpg https://i.imgur.com/nnBFLTw.jpg 网路上看遍许多分享影片及治疗方式 所以和公司协调，将工作调整较适合的模式 饮食习惯改由清淡原型食物，并且着重营养素摄取 当然这一时改变不了，是逐步从口味重>中>轻，才改善 生活习惯上，就压着自己要早睡，最晚12点前 除了不再冒痘痘，隔天精神也明显变好 同时开始摄取保养品，找寻适合营养成分 一般包含菸硷酸(菸硷素或B3)、锌、各式维生素、胺基酸和蛋白质等 後来是选法倍多，搭配生活饮食，让我的头发再度回来 选择它是因为有基本营养素，还添加生物素、MSM复方 官网也有相关介绍，简单说生发基本营养素之一，也强化毛囊 https://i.imgur.com/sB9IhMe.jpg https://i.imgur.com/BOlxYyc.jpg 透过作息、饮食改变，配合着身体的调理及保养 头发慢慢地恢复，掉发的情况改善很多 https://i.imgur.com/Pc1Vk7A.jpg 简单的分享心得，希望帮助到有类似困扰的人 也欢迎各位分享经验，可以彼此交流 --

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