以下文章全選自蔡呈芳醫師"養髮、護髮、生髮"一書! 我打的內容都是精簡的版本，書內還有許多資訊， 有興趣的請買書支持，謝謝。由元氣齋出版社出版. ===================================================================== 頭皮屑產生原因，主要是頭部皮膚的角質細胞出現不正常代謝(即代謝時間不正常)， 以至不斷剝落，造成頭皮發癢，不適現象。 就頭皮屑的成因而言，其實正常的皮膚隨時都在進行脫皮， 但只有在皮膚受到種種因素影響，如發炎、內分泌、營養、感染， 而使表皮生理代謝功能受損時，才會使原本應單獨脫落的皮屑， 聚集、形成大於200微米的"頭皮屑"。 一但頭皮屑、頭皮癢及其他發炎症狀相繼出現時， 臨床上即歸類為"脂漏性皮膚炎"。倘若症狀更加嚴重， 除了脫屑及發癢症狀外，還會出現頭皮出油、局部發紅、濕潤、 形成丘疹及結痂等發炎症狀。 許多學者相信頭皮屑與脂漏性皮慮炎之間的區分， 純粹是程度上的差異以及發炎象的強弱程度不同而已， 所以在醫學上，目前幾手以"脂漏性皮膚炎"或"脂漏性溼疹來概括。 皮膚狀態 成因 外觀 發生率 處理 頭皮乾燥 緊繃 皮障壁受損 輕微粗糙 ~12% 溫和洗劑 頭皮屑 脫皮 皮屑芽孢菌 明顯脫皮 1~50% 一般抗屑劑 脂漏性溼疹 脫皮+發炎 芽孢菌+出油 油性皮屑 ~10% 藥性抗屑劑 脂漏性乾癬 代謝快 基因+芽孢菌 紅色厚屑 藥性抗屑劑 乾癬 代謝過快 基因 銀白厚屑 ~2% 焦油 早先有人認為脂漏性皮膚炎可能與營養失調有關， 例如過食含酒精的飲料，或吃的太鹹、太甜，動物性脂肪攝取過多、 缺乏維生素，或單純皮脂腺分泌失調所引起。 脂漏性皮膚炎的發生原因及嚴重程度，也會受到季節、環境、疾病、職業的影響， 以季節為例，脂漏性皮膚炎最容易在冬季惡化， 但並不是說一到夏天頭皮屑就可以免疫 由於台灣夏季溼熱、高溫、黴菌孳生加上汗水的刺激， 頭皮發癢情形相當常見，不掉以輕心。 脂漏性皮膚炎也常出現在精神病患(尤其沮喪病人)、犯人、臥床者、 神經性疾患(尤其巴金森症)，或其他住院病患身上，近來發現愛滋病患 的罹患率也高達30%~83%，而且況相當嚴重。 推測可能與日曬不足、免疫力缺損或皮脂滯積有關。 此外環境因素也必須考慮，例如衣物、帽子層層密封，加上流汗，造成局部潮溼， 酸度下降及二氧化碳分壓增加等，均可能使頭皮屑增多、情況惡化。 建議: 1適時、適當的清潔 保持頭皮清潔，適度清洗，但也不宜過度清洗， 特吸是未將頭皮上殘留的洗髮精沖洗乾淨，可能反而使皮屑症狀惡化。 2注意使用方法 使用藥性洗髮精時，例如"仁山利舒及焦油， 都需先將頭皮打濕，再抹上洗髮精搓揉， 注意要讓藥性洗髮精有足夠的作用時間，因此最好五至十分鐘後再沖掉。 如不喜歡藥味，可先用一般洗髮精去除頭髮油垢， 再小心少量使用藥性洗髮精，現已有部份含ZP的抗屑洗髮精做了特殊劑型設計， 加水後的有效成份會沉澱在頭皮上，因此不需刻意讓洗髮精停留在頭皮五至十分鐘。 這類洗髮精多拌具有效，使用前需仔細閱覽關說明， 遵循指示而行，而且不可長期使用，以免產生抗藥性。 3需先確認原因 4避免對頭皮造成過度刺激 如過度搔抓容易造成傷口感染，別用過熱的水洗頭。 5慎選洗髮精。 選擇適合自亡髮質與頭皮狀況洗髮精非常重要， 不必刻意選擇多效合一的產品。 洗髮精造成過敏的情況並不常見，反而是用了洗淨力太強的配方， 或沖洗不完全較易造成頭皮的刺激。 6注重洗髮訣竅 7固定保養頭皮 8改變飲食與生活習慣 不吃刺激的食物，保持充足睡眠，多攝取均衡食， 必要時再補充維生素B2、B6、A以及礦物質等。 雖然均是老生常談，但因為醫學上很少關於那些食物有普頭髮保養的研究， 因此以一般原則為主。 -- 全球屏息以待 10/27日 17:00 mtv頻道 全球零時差 給你madonna http://blog.yam.com/warner_music/archives/635544.html --

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