以下文章全选自蔡呈芳医师"养发、护发、生发"一书! 我打的内容都是精简的版本，书内还有许多资讯， 有兴趣的请买书支持，谢谢。由元气斋出版社出版. ===================================================================== 头皮屑产生原因，主要是头部皮肤的角质细胞出现不正常代谢(即代谢时间不正常)， 以至不断剥落，造成头皮发痒，不适现象。 就头皮屑的成因而言，其实正常的皮肤随时都在进行脱皮， 但只有在皮肤受到种种因素影响，如发炎、内分泌、营养、感染， 而使表皮生理代谢功能受损时，才会使原本应单独脱落的皮屑， 聚集、形成大於200微米的"头皮屑"。 一但头皮屑、头皮痒及其他发炎症状相继出现时， 临床上即归类为"脂漏性皮肤炎"。倘若症状更加严重， 除了脱屑及发痒症状外，还会出现头皮出油、局部发红、湿润、 形成丘疹及结痂等发炎症状。 许多学者相信头皮屑与脂漏性皮虑炎之间的区分， 纯粹是程度上的差异以及发炎象的强弱程度不同而已， 所以在医学上，目前几手以"脂漏性皮肤炎"或"脂漏性湿疹来概括。 皮肤状态 成因 外观 发生率 处理 头皮乾燥 紧绷 皮障壁受损 轻微粗糙 ~12% 温和洗剂 头皮屑 脱皮 皮屑芽孢菌 明显脱皮 1~50% 一般抗屑剂 脂漏性湿疹 脱皮+发炎 芽孢菌+出油 油性皮屑 ~10% 药性抗屑剂 脂漏性乾癣 代谢快 基因+芽孢菌 红色厚屑 药性抗屑剂 乾癣 代谢过快 基因 银白厚屑 ~2% 焦油 早先有人认为脂漏性皮肤炎可能与营养失调有关， 例如过食含酒精的饮料，或吃的太咸、太甜，动物性脂肪摄取过多、 缺乏维生素，或单纯皮脂腺分泌失调所引起。 脂漏性皮肤炎的发生原因及严重程度，也会受到季节、环境、疾病、职业的影响， 以季节为例，脂漏性皮肤炎最容易在冬季恶化， 但并不是说一到夏天头皮屑就可以免疫 由於台湾夏季湿热、高温、霉菌孳生加上汗水的刺激， 头皮发痒情形相当常见，不掉以轻心。 脂漏性皮肤炎也常出现在精神病患(尤其沮丧病人)、犯人、卧床者、 神经性疾患(尤其巴金森症)，或其他住院病患身上，近来发现爱滋病患 的罹患率也高达30%~83%，而且况相当严重。 推测可能与日晒不足、免疫力缺损或皮脂滞积有关。 此外环境因素也必须考虑，例如衣物、帽子层层密封，加上流汗，造成局部潮湿， 酸度下降及二氧化碳分压增加等，均可能使头皮屑增多、情况恶化。 建议: 1适时、适当的清洁 保持头皮清洁，适度清洗，但也不宜过度清洗， 特吸是未将头皮上残留的洗发精冲洗乾净，可能反而使皮屑症状恶化。 2注意使用方法 使用药性洗发精时，例如"仁山利舒及焦油， 都需先将头皮打湿，再抹上洗发精搓揉， 注意要让药性洗发精有足够的作用时间，因此最好五至十分钟後再冲掉。 如不喜欢药味，可先用一般洗发精去除头发油垢， 再小心少量使用药性洗发精，现已有部份含ZP的抗屑洗发精做了特殊剂型设计， 加水後的有效成份会沉淀在头皮上，因此不需刻意让洗发精停留在头皮五至十分钟。 这类洗发精多拌具有效，使用前需仔细阅览关说明， 遵循指示而行，而且不可长期使用，以免产生抗药性。 3需先确认原因 4避免对头皮造成过度刺激 如过度搔抓容易造成伤口感染，别用过热的水洗头。 5慎选洗发精。 选择适合自亡发质与头皮状况洗发精非常重要， 不必刻意选择多效合一的产品。 洗发精造成过敏的情况并不常见，反而是用了洗净力太强的配方， 或冲洗不完全较易造成头皮的刺激。 6注重洗发诀窍 7固定保养头皮 8改变饮食与生活习惯 不吃刺激的食物，保持充足睡眠，多摄取均衡食， 必要时再补充维生素B2、B6、A以及矿物质等。 虽然均是老生常谈，但因为医学上很少关於那些食物有普头发保养的研究， 因此以一般原则为主。 -- 全球屏息以待 10/27日 17:00 mtv频道 全球零时差 给你madonna http://blog.yam.com/warner_music/archives/635544.html --

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