作者t20104130 (洛)
看板gymnastics
標題[分享] 體能訓練寶典
時間Wed Oct 31 02:17:49 2012
整理了一些體能訓練的網站或影片教學:
肌肉地圖+訓練方式
http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html
積木操→核心肌群
http://cyclingtime.com/zh-tw/2492/article/
8分鐘腹肌操
https://www.youtube.com/watch?v=TDD9Z5JYCCU
腹肌撕裂者
https://www.youtube.com/watch?v=-pNdFHdHgLo
適合體操和特技表演者的核心訓練
https://www.youtube.com/watch?v=3F_9UMTnehk
歡迎補充~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.216.72
1F：推 dkkim:哈哈妳也看到腹肌撕裂者了 那個我完全就不想試啊啊啊!!! 10/31 11:46
2F：推 rex105:推推~ 10/31 21:07
4F：→ dkkim:適合體操和特技表演者的核心訓練課表 簡單明瞭但是操到爆! 11/12 15:52
5F：→ dkkim:是一個在太陽馬戲團表演的體操選手設計的 11/12 15:53
※ 編輯: t20104130 來自: 140.112.216.72 (11/13 01:07)
6F：推 yichih:最後一個連結，其中練側腹的超變態... 12/01 22:36