作者t20104130 (洛)
看板gymnastics
标题[分享] 体能训练宝典
时间Wed Oct 31 02:17:49 2012
整理了一些体能训练的网站或影片教学:
肌肉地图+训练方式
http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html
积木操→核心肌群
http://cyclingtime.com/zh-tw/2492/article/
8分钟腹肌操
https://www.youtube.com/watch?v=TDD9Z5JYCCU
腹肌撕裂者
https://www.youtube.com/watch?v=-pNdFHdHgLo
适合体操和特技表演者的核心训练
https://www.youtube.com/watch?v=3F_9UMTnehk
欢迎补充~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.216.72
1F：推 dkkim:哈哈你也看到腹肌撕裂者了 那个我完全就不想试啊啊啊!!! 10/31 11:46
2F：推 rex105:推推~ 10/31 21:07
4F：→ dkkim:适合体操和特技表演者的核心训练课表 简单明了但是操到爆! 11/12 15:52
5F：→ dkkim:是一个在太阳马戏团表演的体操选手设计的 11/12 15:53
※ 编辑: t20104130 来自: 140.112.216.72 (11/13 01:07)
6F：推 yichih:最後一个连结，其中练侧腹的超变态... 12/01 22:36