作者t20104130 (洛)
看板gymnastics
標題Fw: [閒聊] 強者我學長的單槓動作及核心訓練!!!
時間Wed Sep 19 18:17:09 2012
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1GM8EFm6 ]
作者: rex105 (小弱雞 可以叫我大嘴 ^.<) 看板: MuscleBeach
標題: [閒聊] 強者我學長的單槓動作及核心訓練!!!
時間: Tue Sep 18 22:22:04 2012
這次終於能分享給大家看看
我強者學長的單槓動作及核心訓練了XD
影片分三個階段
One arm pull up and slow muscle up routine
Muscle up and pull up routine
Core total training
http://youtu.be/CTy66NtELvw
裡面我只會做快速的Muscle up 跟 One arm pull up XD
因為我核心肌群真的還不夠強="=
然後我想這些動作多多少少都可以訓練起來的!!
大家一起加油吧XD
我還差好遠 (遠目
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◆ From: 111.240.142.6
1F：推 zzzzzjosh:必推!台灣很少有這麼強大的 可以請教一下他的身高體重嗎 09/18 22:25
2F：推 kodar7544:(遠目 09/18 22:25
3F：推 kodar7544:學長練體操的嗎? 09/18 22:25
4F：推 gogoegg:練得真好 應該不是練體操的 協調性不太一樣 09/18 22:34
5F：推 xxhenryxx:推一個 09/18 22:41
6F：推 tghyf:在台大新體有看過他幾次....真的蠻雄偉的 09/18 22:42
7F：推 cxv:強! 09/18 22:43
8F：推 woody3724:好屌 而且也滿帥的 09/18 22:45
9F：推 Nikezoomair:偶像快拜! 09/18 22:45
10F：推 Struggle804:超強的 09/18 22:47
11F：推 daycat:學長我愛你!!!(羞)(疑) 09/18 22:48
12F：推 cuxibright:推一個,認識你學長 很厲害! 09/18 22:50
13F：→ cuxibright:他是練體操的 09/18 22:51
14F：推 daycat:闊背拉的很低啊,好看!!! 09/18 22:51
15F：推 CYoYu:以此為目標加油 09/18 22:57
16F：推 fighter2040:體操哥超強!!!!!!!!!!!!!!! 09/18 22:58
17F：推 a0925140:強者 推一下 09/18 22:58
18F：推 andykyo32:推強者體操哥 09/18 22:58
19F：推 ganbaday:強者的強者學長... 09/18 22:58
20F：推 andykyo32:依要求更正，改推強者健美哥XD 09/18 23:05
21F：推 kobesec:好強大，真想看背面 09/18 23:08
22F：推 CN091118:@O@ 09/18 23:14
23F：推 onexgear:非常厲害... 09/18 23:16
24F：推 a199160815:重訓室看過有推 09/18 23:16
25F：推 NOBUNAGA01:可以詳細一下BGM嗎XD 09/18 23:33
26F：推 pippen6668:超厲害 09/18 23:41
27F：推 scott20144:威猛先生 09/18 23:42
28F：推 cxv:借用標提問下 我再找個影片 是國外一些單槓超人的表演 09/18 23:44
29F：→ lingray:很強很厲害 但看影片 背相對於胸似乎弱一點@@? 09/18 23:45
30F：→ lingray:我只是就我看到的問問 沒有質疑強者的意思啊 不要誤會XD 09/18 23:46
31F：推 cxv:場地在室內 有多人圍觀。印象中影片時間算新 請問有人知道嗎? 09/18 23:46
32F：→ lingray:就是說背好像沒有胸練的那麼明顯? 09/18 23:46
33F：→ cxv:好像也是從健身版分享出來的，但剛剛爬好久找不到:( 09/18 23:47
34F：推 p23j8a4b9z:他60kg胸可以推120kg 謝謝 09/19 00:02
35F：推 p23j8a4b9z:背吊50kg拉單槓 有人叫我補完 ㄎㄎ 09/19 00:08
36F：推 cos810662:很猛XD 09/19 00:25
37F：推 dkw:好猛@@ 學校人才輩出啊 09/19 00:26
38F：推 evilvens:屌炸 09/19 00:26
39F：推 WBYY:超強.... 09/19 00:28
40F：推 jacky77437:超強... 09/19 00:37
41F：推 veddiet:BGM:Rob Dougan-Clubbed To Death 20點可以給我了嗎XD 09/19 01:17
42F：推 Delicious0:Beast!! 09/19 01:17
43F：推 s85006011:扯 09/19 01:23
44F：推 sam352306:厲害~ 09/19 01:39
45F：推 CarlosArroyo:強 09/19 02:23
46F：推 kg0936688415:猛哥 09/19 03:19
47F：推 zone0076:強者... 09/19 08:45
48F：推 onlygr:推!!!!! 09/19 09:25
49F：推 ksfable:好屌!!!!!! 09/19 10:02
50F：推 TIEW:臥推體重兩倍! 09/19 10:09
51F：推 a2373318:學長好帥 09/19 10:14
52F：推 hsshkisskiss:太強了......... 09/19 11:35
53F：推 fegat:60kg臥推120...好強阿 09/19 11:55
54F：推 EvanYang:好厲害 09/19 12:56
55F：推 hally:推..台大常看到...超威 09/19 13:32
56F：推 WEILONGCHIN:超強!他的核心發生什麼事了XD 09/19 13:46
57F：推 s80083egg:強者體體操健美哥!!!!! 每次看他練單槓我都會發出讚嘆XD 09/19 14:21
58F：→ aal:猛哥 09/19 14:40
59F：推 Lowrider:幹 可以跪拜了!!! orz 09/19 14:47
60F：→ XXPLUS:60KG!?還不快去報體能極限王!!這超適合的啊~~ 09/19 15:27
61F：推 deedisy:威哥! 09/19 17:08
62F：推 fighter2040:上電視了!!!!! 09/19 17:26
63F：→ Carmelo:有內鬼 被記者抄去了 09/19 17:28
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※ 轉錄者: t20104130 (140.112.216.72), 時間: 09/19/2012 18:17:09
65F：推 rex105:推仁政葛格>///< 好帥!!! 09/19 18:55
66F：推 surgday:人正葛格好威猛XDDD 09/20 00:28
67F：推 surgday:仁政葛格穿的還是社褲XD 09/20 00:31
68F：→ t20104130:人正真好!? 09/20 00:34
69F：推 dkkim: 人正真好!! 09/22 11:01