作者t20104130 (洛)
看板gymnastics
标题Fw: [闲聊] 强者我学长的单杠动作及核心训练!!!
时间Wed Sep 19 18:17:09 2012
※ [本文转录自 MuscleBeach 看板 #1GM8EFm6 ]
作者: rex105 (小弱鸡 可以叫我大嘴 ^.<) 看板: MuscleBeach
标题: [闲聊] 强者我学长的单杠动作及核心训练!!!
时间: Tue Sep 18 22:22:04 2012
这次终於能分享给大家看看
我强者学长的单杠动作及核心训练了XD
影片分三个阶段
One arm pull up and slow muscle up routine
Muscle up and pull up routine
Core total training
http://youtu.be/CTy66NtELvw
里面我只会做快速的Muscle up 跟 One arm pull up XD
因为我核心肌群真的还不够强="=
然後我想这些动作多多少少都可以训练起来的!!
大家一起加油吧XD
我还差好远 (远目
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◆ From: 111.240.142.6
1F：推 zzzzzjosh:必推!台湾很少有这麽强大的 可以请教一下他的身高体重吗 09/18 22:25
2F：推 kodar7544:(远目 09/18 22:25
3F：推 kodar7544:学长练体操的吗? 09/18 22:25
4F：推 gogoegg:练得真好 应该不是练体操的 协调性不太一样 09/18 22:34
5F：推 xxhenryxx:推一个 09/18 22:41
6F：推 tghyf:在台大新体有看过他几次....真的蛮雄伟的 09/18 22:42
7F：推 cxv:强! 09/18 22:43
8F：推 woody3724:好屌 而且也满帅的 09/18 22:45
9F：推 Nikezoomair:偶像快拜! 09/18 22:45
10F：推 Struggle804:超强的 09/18 22:47
11F：推 daycat:学长我爱你!!!(羞)(疑) 09/18 22:48
12F：推 cuxibright:推一个,认识你学长 很厉害! 09/18 22:50
13F：→ cuxibright:他是练体操的 09/18 22:51
14F：推 daycat:阔背拉的很低啊,好看!!! 09/18 22:51
15F：推 CYoYu:以此为目标加油 09/18 22:57
16F：推 fighter2040:体操哥超强!!!!!!!!!!!!!!! 09/18 22:58
17F：推 a0925140:强者 推一下 09/18 22:58
18F：推 andykyo32:推强者体操哥 09/18 22:58
19F：推 ganbaday:强者的强者学长... 09/18 22:58
20F：推 andykyo32:依要求更正，改推强者健美哥XD 09/18 23:05
21F：推 kobesec:好强大，真想看背面 09/18 23:08
22F：推 CN091118:@O@ 09/18 23:14
23F：推 onexgear:非常厉害... 09/18 23:16
24F：推 a199160815:重训室看过有推 09/18 23:16
25F：推 NOBUNAGA01:可以详细一下BGM吗XD 09/18 23:33
26F：推 pippen6668:超厉害 09/18 23:41
27F：推 scott20144:威猛先生 09/18 23:42
28F：推 cxv:借用标提问下 我再找个影片 是国外一些单杠超人的表演 09/18 23:44
29F：→ lingray:很强很厉害 但看影片 背相对於胸似乎弱一点@@? 09/18 23:45
30F：→ lingray:我只是就我看到的问问 没有质疑强者的意思啊 不要误会XD 09/18 23:46
31F：推 cxv:场地在室内 有多人围观。印象中影片时间算新 请问有人知道吗? 09/18 23:46
32F：→ lingray:就是说背好像没有胸练的那麽明显? 09/18 23:46
33F：→ cxv:好像也是从健身版分享出来的，但刚刚爬好久找不到:( 09/18 23:47
34F：推 p23j8a4b9z:他60kg胸可以推120kg 谢谢 09/19 00:02
35F：推 p23j8a4b9z:背吊50kg拉单杠 有人叫我补完 ㄎㄎ 09/19 00:08
36F：推 cos810662:很猛XD 09/19 00:25
37F：推 dkw:好猛@@ 学校人才辈出啊 09/19 00:26
38F：推 evilvens:屌炸 09/19 00:26
39F：推 WBYY:超强.... 09/19 00:28
40F：推 jacky77437:超强... 09/19 00:37
41F：推 veddiet:BGM:Rob Dougan-Clubbed To Death 20点可以给我了吗XD 09/19 01:17
42F：推 Delicious0:Beast!! 09/19 01:17
43F：推 s85006011:扯 09/19 01:23
44F：推 sam352306:厉害~ 09/19 01:39
45F：推 CarlosArroyo:强 09/19 02:23
46F：推 kg0936688415:猛哥 09/19 03:19
47F：推 zone0076:强者... 09/19 08:45
48F：推 onlygr:推!!!!! 09/19 09:25
49F：推 ksfable:好屌!!!!!! 09/19 10:02
50F：推 TIEW:卧推体重两倍! 09/19 10:09
51F：推 a2373318:学长好帅 09/19 10:14
52F：推 hsshkisskiss:太强了......... 09/19 11:35
53F：推 fegat:60kg卧推120...好强阿 09/19 11:55
54F：推 EvanYang:好厉害 09/19 12:56
55F：推 hally:推..台大常看到...超威 09/19 13:32
56F：推 WEILONGCHIN:超强!他的核心发生什麽事了XD 09/19 13:46
57F：推 s80083egg:强者体体操健美哥!!!!! 每次看他练单杠我都会发出赞叹XD 09/19 14:21
58F：→ aal:猛哥 09/19 14:40
59F：推 Lowrider:干 可以跪拜了!!! orz 09/19 14:47
60F：→ XXPLUS:60KG!?还不快去报体能极限王!!这超适合的啊~~ 09/19 15:27
61F：推 deedisy:威哥! 09/19 17:08
62F：推 fighter2040:上电视了!!!!! 09/19 17:26
63F：→ Carmelo:有内鬼 被记者抄去了 09/19 17:28
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※ 转录者: t20104130 (140.112.216.72), 时间: 09/19/2012 18:17:09
65F：推 rex105:推仁政葛格>///< 好帅!!! 09/19 18:55
66F：推 surgday:人正葛格好威猛XDDD 09/20 00:28
67F：推 surgday:仁政葛格穿的还是社裤XD 09/20 00:31
68F：→ t20104130:人正真好!? 09/20 00:34
69F：推 dkkim: 人正真好!! 09/22 11:01