各位台大體操社的新生舊生大家好，醞釀了那麼久，這篇心得文終於要打出來啦! 我先自我介紹，我的名字叫張榮樺，之前是台大動物所畢業的， 目前在當公務員。 至於我的年齡還有是哪一年進體操社的，就不多說啦! 我只知道練體操已經無數個寒暑了，從大三開始，一直練到研究所， 研究所畢業出社會工作了還在練， 不過總是斷斷續續的(每次遇到比較重大的事情就會斷掉，像是考 研究所或是要拼畢業的時候)。 因為進入現在的機關工作的關係，停練了一陣子， 最近算是比較穩定，所以又跑來練體操了， 不過發覺肌力退了很多，尤其是器械(鞍馬)。 然後最近因為又有點忙，所以又很少出現了@@ 其實關於體操，我是每一項都有碰，不過要說我最擅長或比較喜歡的項目的話， 應該是地板、彈簧床和鞍馬吧! 以下是一些之前練習的影片，有影片有真相。 彈簧床 https://www.youtube.com/watch?v=ZpQQmf9wTZU&feature=channel&list=UL 我喜歡在彈簧床上飛翔的感覺，彈簧床可以讓人體驗滯空狀態， 建議大家可以多跳彈簧床(有去童力的話)，不一定要翻， 但是對以後練習空翻絕對有幫助。 地板--這是2007大專盃(那時候還沒全大運)前測驗的影片，第一趟沒錄到 https://www.youtube.com/watch?v=B3Wt2XwDWYM&feature=channel&list=UL 鞍馬--這是男生在童力常在繞的小山羊 https://www.youtube.com/watch?v=qP5ohcgsyus&feature=channel&list=UL 雖然平常練的都是體操 但是有時候也會練一些有的沒有的東西 http://ppt.cc/QmYi (這個動作其實也是體操動作) 另外體操社的年度盛事，就在每年9月份快開學前新生訓練的社團聯展， 以及4月份的杜鵑花節，這些時候就是表演的機會，剛進來的新生或舊生 有機會就要上台秀一下啊!以下是之前表演的影片: 這是2008年開學社團聯展的表演 https://www.youtube.com/watch?v=zWgiS6Mw-iM 以及2011年的表演 https://www.youtube.com/watch?v=501KNCj7QOI (大家應該看到很多熟面孔吧!) 還有之前也會去外校(淡江)表演 Part 1: http://ppt.cc/pmb1 Part 2: https://www.youtube.com/watch?v=ZwbJ8CxGJ8U&feature=relmfu 看完後會不會覺得熱血沸騰呢? 大家應該有在看2012倫敦奧運的競技體操比賽， 看完後應該會想像選手一樣站在體操場上比賽吧!哈 這想就對了。 練體操就是要親身體驗比賽的感覺，那種感覺是難以言喻的:D 當然站在場上的帥氣和美麗也是無法想像的， 下學期的全大運就是將這些日子的練習成果展現出來的機會，驗收的時候到囉! 有人可能會想，我才剛進來，還沒準備好，怎麼能上場。 不過我告訴你，其實沒有真正準備好的時候，因為要練的東西實在太多了， 無論你會的是什麼，就大膽地上吧! 比賽絕對會帶給你無比的震撼與收穫:D 鼓勵大家可以的話就去參加比賽吧! 另外在練體操的這段時間，我看過好多人來來去去， 很多人抱持著想學空翻的心進來， 但是其實等待他的是無止盡的地獄體能。 的確，練體操要操體能著實累人，也很無聊，所以很多人練一學期或一年就走掉了。 不過想要進步神速，加強基本動作，以及操體能加強肌力絕對是捷徑，尤其是男生， 雖然很累人很無聊。 另外男生想要有點能夠吸引人的肌肉，那就多做體能吧!這樣想的話， 做體能的時候也許會快樂點， 腹肌、背肌、三角肌和三頭肌快點長大吧(笑) 還有對面的女孩看過來 看過來 看過來~~~ 想要把體操練好 還有幾項重要的因素 就是:1.柔軟度 2.肌力 3.協調性 這三點有些人是天生就有其中幾項，甚至是全部都有 或是有些人小時候有練過其他運動(如芭蕾、跆拳、武術)， 所以這三個條件也會特別好，不過一項也沒有的人也不用氣餒。 柔軟度要變好就每天壓，肌力要變好就社課的時候乖乖做體能， 協調性要變好，就多來練習。 大概就這樣吧!我就說到這裡啦! 大家加油吧! -- ※ 編輯: surgday 來自: 124.8.82.148 (08/20 01:17)