各位台大体操社的新生旧生大家好，酝酿了那麽久，这篇心得文终於要打出来啦! 我先自我介绍，我的名字叫张荣桦，之前是台大动物所毕业的， 目前在当公务员。 至於我的年龄还有是哪一年进体操社的，就不多说啦! 我只知道练体操已经无数个寒暑了，从大三开始，一直练到研究所， 研究所毕业出社会工作了还在练， 不过总是断断续续的(每次遇到比较重大的事情就会断掉，像是考 研究所或是要拼毕业的时候)。 因为进入现在的机关工作的关系，停练了一阵子， 最近算是比较稳定，所以又跑来练体操了， 不过发觉肌力退了很多，尤其是器械(鞍马)。 然後最近因为又有点忙，所以又很少出现了@@ 其实关於体操，我是每一项都有碰，不过要说我最擅长或比较喜欢的项目的话， 应该是地板、弹簧床和鞍马吧! 以下是一些之前练习的影片，有影片有真相。 弹簧床 https://www.youtube.com/watch?v=ZpQQmf9wTZU&feature=channel&list=UL 我喜欢在弹簧床上飞翔的感觉，弹簧床可以让人体验滞空状态， 建议大家可以多跳弹簧床(有去童力的话)，不一定要翻， 但是对以後练习空翻绝对有帮助。 地板--这是2007大专盃(那时候还没全大运)前测验的影片，第一趟没录到 https://www.youtube.com/watch?v=B3Wt2XwDWYM&feature=channel&list=UL 鞍马--这是男生在童力常在绕的小山羊 https://www.youtube.com/watch?v=qP5ohcgsyus&feature=channel&list=UL 虽然平常练的都是体操 但是有时候也会练一些有的没有的东西 http://ppt.cc/QmYi (这个动作其实也是体操动作) 另外体操社的年度盛事，就在每年9月份快开学前新生训练的社团联展， 以及4月份的杜鹃花节，这些时候就是表演的机会，刚进来的新生或旧生 有机会就要上台秀一下啊!以下是之前表演的影片: 这是2008年开学社团联展的表演 https://www.youtube.com/watch?v=zWgiS6Mw-iM 以及2011年的表演 https://www.youtube.com/watch?v=501KNCj7QOI (大家应该看到很多熟面孔吧!) 还有之前也会去外校(淡江)表演 Part 1: http://ppt.cc/pmb1 Part 2: https://www.youtube.com/watch?v=ZwbJ8CxGJ8U&feature=relmfu 看完後会不会觉得热血沸腾呢? 大家应该有在看2012伦敦奥运的竞技体操比赛， 看完後应该会想像选手一样站在体操场上比赛吧!哈 这想就对了。 练体操就是要亲身体验比赛的感觉，那种感觉是难以言喻的:D 当然站在场上的帅气和美丽也是无法想像的， 下学期的全大运就是将这些日子的练习成果展现出来的机会，验收的时候到罗! 有人可能会想，我才刚进来，还没准备好，怎麽能上场。 不过我告诉你，其实没有真正准备好的时候，因为要练的东西实在太多了， 无论你会的是什麽，就大胆地上吧! 比赛绝对会带给你无比的震撼与收获:D 鼓励大家可以的话就去参加比赛吧! 另外在练体操的这段时间，我看过好多人来来去去， 很多人抱持着想学空翻的心进来， 但是其实等待他的是无止尽的地狱体能。 的确，练体操要操体能着实累人，也很无聊，所以很多人练一学期或一年就走掉了。 不过想要进步神速，加强基本动作，以及操体能加强肌力绝对是捷径，尤其是男生， 虽然很累人很无聊。 另外男生想要有点能够吸引人的肌肉，那就多做体能吧!这样想的话， 做体能的时候也许会快乐点， 腹肌、背肌、三角肌和三头肌快点长大吧(笑) 还有对面的女孩看过来 看过来 看过来~~~ 想要把体操练好 还有几项重要的因素 就是:1.柔软度 2.肌力 3.协调性 这三点有些人是天生就有其中几项，甚至是全部都有 或是有些人小时候有练过其他运动(如芭蕾、跆拳、武术)， 所以这三个条件也会特别好，不过一项也没有的人也不用气馁。 柔软度要变好就每天压，肌力要变好就社课的时候乖乖做体能， 协调性要变好，就多来练习。 大概就这样吧!我就说到这里啦! 大家加油吧! -- ※ 编辑: surgday 来自: 124.8.82.148 (08/20 01:17)