作者s0911946441 (巧克力好欸)
看板gymnastics
標題[請益]如果腹部拉傷怎麼辦？？
時間Thu Jun 17 08:38:18 2010
不好意思，因為我不知道去哪裡發問，所以來這裡po板。
請問一下，我最近練跳遠，好像因為練太猛了所以腹部有拉傷，每次跳的時候腹部
都很痛，有沒有讓它快點好的方法，有人知道可以告訴我一下嗎？感激不盡。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.129.75
1F：推 lyingirl:趕快去看醫生 拉傷肌肉請休息(不可以再練跳遠了) 06/17 09:45
2F：→ s0911946441:如果硬要練會怎麼樣呢?? 06/17 13:53
3F：→ s0911946441:因為我7/7要考一個重要的考試，要跳到190 06/17 13:53
4F：→ s0911946441:我現在大概能跳到185 06/17 13:54
5F：→ s0911946441:哀，真令人擔心 06/17 13:54
6F：推 lyingirl:如果一定要練習請參考下篇 :) 必要時吃藥貼肌貼打針..ect 06/17 14:58
7F：推 ijchen:先暫停練習 每晚十點就寢會快點好 以後每次練習要暖身 06/18 14:07
8F：推 ijchen:立定跳訣竅:起跳角度拉高 45度不太可能 如果能拉到3.40度 06/18 14:19
9F：→ ijchen:改進技術的效果 一定比力量訓練的效果更快更好 06/18 14:24