作者s0911946441 (巧克力好欸)
看板gymnastics
标题[请益]如果腹部拉伤怎麽办？？
时间Thu Jun 17 08:38:18 2010
不好意思，因为我不知道去哪里发问，所以来这里po板。
请问一下，我最近练跳远，好像因为练太猛了所以腹部有拉伤，每次跳的时候腹部
都很痛，有没有让它快点好的方法，有人知道可以告诉我一下吗？感激不尽。
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◆ From: 140.119.129.75
1F：推 lyingirl:赶快去看医生 拉伤肌肉请休息(不可以再练跳远了) 06/17 09:45
2F：→ s0911946441:如果硬要练会怎麽样呢?? 06/17 13:53
3F：→ s0911946441:因为我7/7要考一个重要的考试，要跳到190 06/17 13:53
4F：→ s0911946441:我现在大概能跳到185 06/17 13:54
5F：→ s0911946441:哀，真令人担心 06/17 13:54
6F：推 lyingirl:如果一定要练习请参考下篇 :) 必要时吃药贴肌贴打针..ect 06/17 14:58
7F：推 ijchen:先暂停练习 每晚十点就寝会快点好 以後每次练习要暖身 06/18 14:07
8F：推 ijchen:立定跳诀窍:起跳角度拉高 45度不太可能 如果能拉到3.40度 06/18 14:19
9F：→ ijchen:改进技术的效果 一定比力量训练的效果更快更好 06/18 14:24