在體操社看過很多人來來去去 我發現動作進步比較快的人都有這些的特質: 1.身體綜合素質好(肌力 體力 柔軟度) 2.練得勤 3.勇於嘗試 4.堅持 我還沒看過百年一見的天生奇才出現在我們社團過(這些人應該會去甲組吧:P) 我也從沒看過什麼人練得很勤但一直沒有進步的 我想待在社團久一點的人都會認同 這是一個有努力就會有收穫的地方 這也是我喜歡體操的原因之一 我國中的時候練過四年的跆拳道 那時候大腿和腰的體能操得很兇 不過我現在樂於享受那時候努力留下來的成果 現在我在家自己的體能也會用蹲馬步和深蹲跳練大腿 到重訓室就會做負重抬腿的機器 這些對練大腿的都還滿有用的 推~ 壓腳背和併腿的問題剛好我昨天有和鴻仁聊到XD 有一陣子我在練習側翻內轉接後手的時候把腳併起來 為了要習慣併腿的感覺 我突發奇想 在白天上課和晚上睡覺的時候拿繩子把自己的腿綁起來 後來實驗證實 根本沒用XDDD 在這些輕鬆的情況下要併腿很容易 但在做動作時那種身體緊繃的狀態要做到併腳壓腳背這些動作 只能靠一直做一直做來習慣了 這是一些個人的經驗:P 能第一次練前軟翻就成功這可是一件了不起的事喔XD 不過我相信這也是你過去對身體的鍛鍊和要求才有的成果 繼續努力吧^^ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.73.138.241 ※ 編輯: dkkim 來自: 203.73.138.241 (12/23 12:43)