作者dkkim (大專盃衝)
站內gymnastics
標題Re: 湯馬士迴旋 心得分享(僅供參考)
時間Mon Oct 12 16:25:27 2009
3.熟練度and技巧 和 4.錄下自己的動作and多上youtube看影片 :
這我想一起說 因為後來想想這兩個是一起的
我找了很久想找教湯馬士迴旋的影片(體操的) 但一直找不到
後來我發現可以看街舞的教法 其中差別只在體操的湯瑪士下手是雙手而已
https://www.youtube.com/watch?v=zIIiTb8Tofs 黑角舞團的湯瑪士迴旋教學
怎麼練? 我想看影片一面聽最有用 這裡面講的很詳細
後來發現街舞的湯馬士只是他們沒有在注意腳有沒有伸直而已
其實他們做得完全有抓到這個動作的要訣和精隨!
為了要從湯瑪士接air flare 他們的身體擺到後面時會拉特別高
所以他們可以很輕鬆的從湯瑪士接倒立
而體操的湯瑪士的動作組合中也有湯瑪士接倒立轉體 所以這個技巧是通用且重要的
只是既然要自詡為體操動作的話 腳要伸直腳背要壓當然是必要的啦XD
剛開始練的時候一定會有轉到一半掉下來的問題 別擔心 因為這是必經之路
一開始可以不用太在意腳有沒有伸直有沒有壓腳背 先可以轉回來一圈再說
一圈變兩圈是工夫 兩圈會了不會十圈 就是欠罵了XD(經黃教練實驗證明:D)
練習的時候可以把自己的動作拍下來 回家和youtube上神人的影片拿來比較
知道自己哪邊做不好 這樣進步會比較快
等到圈數漸漸累積上來了 就要注意美觀的問題了:P
本人就是血淋淋的教訓
因為沒有注意自己的動作細節 導致現在動作很醜
要改正動作一面又要進步 這段時間可有得熬了=_=
建議練習的時候要手腕要暖夠 怕受傷的話最好戴護腕保護
練到手腕很不舒服了就該休息了
慘痛的個人經驗二 一直練到手腕很痛也不休息 後來有一天突然過了臨界點 爆了
連要起床手輕輕一撐都痛的要命 根本不能練習
所以請大家一定要量力而為
次數是累積下來的 一天練五百個然後就要休息一個月 這樣也不會進步比較快
然後 耐心+毅力 這才是最大的關鍵
我也還在努力中 一起加油吧!
推薦影片 :
https://www.youtube.com/watch?v=qLMZwB4QDew&feature=fvw
thomas vs flares
裡面有街舞的也有體操的 很值得拿來做學習的範本
https://www.youtube.com/watch?v=b9zjRLjTjWk
Thomas flare tutorial
這也是教學的 而且有慢動作
https://www.youtube.com/watch?v=6AIX6NdEkW0&feature=channel
Morgan Hamm - Floor Exercise - 2008 Visa Championships - Men - Day 2
難得可以看到體操選手做air flare:P 這好像是表演賽
https://www.youtube.com/watch?v=8W-x068F4tE&NR=1
Alexander Artemev - Pommel Horse - 2008 Olympic Trials - Day 1 - Men
Alexender的鞍馬真的超威啊! 喜歡鞍馬這個項目的人一定要看一下
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◆ From: 118.168.136.125
※ 編輯: dkkim 來自: 118.168.136.125 (10/12 16:58)
1F：→ dkkim:後來發現街舞裡面真正高段的人做湯馬士腳也會伸直 10/12 16:59
2F：→ dkkim:所以要以高段的人為學習榜樣啊 吼吼吼~~~ 10/12 17:00
3F：推 daviddlj:恩其實差別主要在腳背還有拉到兩邊時候腰的高度 10/12 20:05
4F：→ daviddlj:體操選手筋很開所以腰不用hold太高就直接把腳踢高就好了 10/12 20:06
5F：→ daviddlj:還有影片裡的體操都是選手等級 BBoy非職業的實力就不一定 10/12 20:09
6F：推 ESway:大師兄始終是對的!!! 10/12 21:17
7F：→ dkkim:啥對不對的 快來練湯馬士啦! 肌力那麼好不練太浪費啦XD 10/12 23:19
8F：推 lyingirl:默默推樓上 (逃) 10/12 23:43
9F：推 Energized:大庭真是體操魔人! 是我們社上的精神支柱，一盞明燈! 10/13 00:01
10F：推 shanemate:我也正在練習湯瑪士~~ 可是摔的腿好痛~~ 10/13 00:43
11F：→ dkkim:我都會穿長褲 一開始最好在比較軟的地上練 pu墊很好 10/13 00:49
12F：→ dkkim:話說今天在舊體看到一個B girl 所以曼儂真的可以挑戰看看XD 10/13 00:56
13F：推 mantonung:等某人出櫃我就試試看好了XD 10/16 00:18
14F：→ dkkim:是不是該用完成式?(誤) 10/16 01:23
15F：推 ESway:某人???? 10/16 17:06