作者mantonung (為愛而翻)
站內gymnastics
標題[日誌] 2008/10/2 thu 新學期第一次!!
時間Fri Oct 3 00:06:25 2008
日期 2008/10/2
時間 20:00~22:30
地點 師大體操房
教練 瓊恩+郁婷~
人員 曼儂 大庭 湘婷 蕭正皓 啟裕
徐維謙 廖鴻仁 呂婷芸 葉可苹 林巧雲
盧中允 peggy 軒立 榮樺 怡任
永杰 金龍 仁政 曾瀚陞
請假 富成(病假..保重>"<)
內容 暖身：壓操 小跑步 練腳步 橋形
女生：踢腿 側翻 滑步 跨跳 平衡木前進與後退 落地 倒立
男生：側翻 倒立 跳躍？移形？誰幫忙補充一下...
體能：V字(新10+20 舊20+25) 撐腹肌(30s) 跳地板(新1圈 舊2圈) 甜不辣(兩趟)
女生自行加強：高槓體能 立踵(30.20.20) 伏地挺身10+7 地獄L
收操
曼儂的心得：新生都好厲害~ 舊生退化太多了啦orz
謝謝今天所有幫忙帶新生的夥伴們~
大家自己在家裡還是要壓操練體能，
加油加油！謝謝瓊恩^^
(明天爬得起來嗎...|||)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.93.169
1F：→ vivigo:女生補:滑步、跨跳 10/03 00:19
2F：→ vivigo:又回到以前的感覺了...好多人啊!!一起加油吧:) 10/03 00:21
※ 編輯: mantonung 來自: 61.62.93.169 (10/03 00:38)
3F：→ mantonung:對耶 忘記了:p 10/03 00:39
4F：推 surgday:ㄟㄟ..今早起來沒啥酸痛..不過器械退化好多.. 10/03 13:52
5F：→ mantonung:我今天體育課還測一分鐘仰臥起坐..痛死我了.. 10/03 16:21