作者mantonung (为爱而翻)
站内gymnastics
标题[日志] 2008/10/2 thu 新学期第一次!!
时间Fri Oct 3 00:06:25 2008
日期 2008/10/2
时间 20:00~22:30
地点 师大体操房
教练 琼恩+郁婷~
人员 曼侬 大庭 湘婷 萧正皓 启裕
徐维谦 廖鸿仁 吕婷芸 叶可苹 林巧云
卢中允 peggy 轩立 荣桦 怡任
永杰 金龙 仁政 曾瀚陞
请假 富成(病假..保重>"<)
内容 暖身：压操 小跑步 练脚步 桥形
女生：踢腿 侧翻 滑步 跨跳 平衡木前进与後退 落地 倒立
男生：侧翻 倒立 跳跃？移形？谁帮忙补充一下...
体能：V字(新10+20 旧20+25) 撑腹肌(30s) 跳地板(新1圈 旧2圈) 甜不辣(两趟)
女生自行加强：高杠体能 立踵(30.20.20) 伏地挺身10+7 地狱L
收操
曼侬的心得：新生都好厉害~ 旧生退化太多了啦orz
谢谢今天所有帮忙带新生的夥伴们~
大家自己在家里还是要压操练体能，
加油加油！谢谢琼恩^^
(明天爬得起来吗...|||)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.93.169
1F：→ vivigo:女生补:滑步、跨跳 10/03 00:19
2F：→ vivigo:又回到以前的感觉了...好多人啊!!一起加油吧:) 10/03 00:21
※ 编辑: mantonung 来自: 61.62.93.169 (10/03 00:38)
3F：→ mantonung:对耶 忘记了:p 10/03 00:39
4F：推 surgday:ㄟㄟ..今早起来没啥酸痛..不过器械退化好多.. 10/03 13:52
5F：→ mantonung:我今天体育课还测一分钟仰卧起坐..痛死我了.. 10/03 16:21