練體操那麼久了 我來給大家一些觀念 酸痛是正常的 會酸痛是好事 代表肌肉正在成長茁壯~好應付更高強度的運動 只要不要操過頭讓肌肉發炎就好 等練一段時間都不會酸痛 代表你的肌肉已經足以應付這階段強度的運動 每天都要練體能 練體能必須超過自己的極限一點點才有用 不然都只是維持~不會變強 星期天可以放鬆一天~適度的休息有助於肌肉強化 但拉筋是每天必須的 都那麼老才拉~一天不拉筋就會硬回去 受傷也是正常的 都老骨頭才練體操不受傷奇怪 如何把傷害降到最低 就是乖乖聽教練學長姐的話~不要自己亂搞 想要變強 不要受傷就不來 手受傷練腳~練一些不用手撐的動作 腳受傷練手~練一些只需要手支撐的項目 手跟腳受傷~意像練習 坐在旁邊想動作 或是看已經會動作的人做動作 看不會動作的人 可以看看他哪個地方做錯~跟他說 當你看懂他為什麼做不好 代表你自己也進步了 最重要的把體操放在第一位 學校考試給它去考~都大學了該好好享受人生 學校的課業及格就好~不重要 每個星期練兩次已經夠少了 再請假根本就不用練了 受傷.酸痛.考試...哪那麼多理由 再我看來都不是理由 要說體操社裡面最少請假練最勤的~就是我 我也會受傷.我也會酸痛.我也有考試~我還讀研究所勒~ 這些再我來說都不構成請假的理由 所以我變強了 我也曾經是弱者 倒立很嫩 側翻更嫩 肌力無敵嫩 柔軟度...我是鐵做的吧....=_= 什麼後手後空.什麼單槓大車輪~癡人說夢 全身痠痛家常便飯 直到上次比賽的失誤讓我覺醒 我悔恨的坐在台下看著原本該我站的位子被人搶走 不是每個人都會嚐到"覺醒"的滋味 要不是那次的失敗也許我到現在都還在"玩"體操 而不是"練"體操 把體操當娛樂玩票性質~是很快樂~進步得很慢 把體操當一種生活態度~也很快樂~進步得很快 其實看個人 當然每個人的生活重心不同 你會不會七老八十了 當你的兒女或孫女看著電視上的體操選手 指著說:哇~~~~他好厲害! 這時你才後悔自己曾經加入體操社卻沒有好好練 亦或是可以驕傲的對他們說 這個動作我也會~不信看我以前的影片 以後不能練體操了 你會不會後悔自己曾經嚮往超帥的後手翻 同樣都是大學才練~別人練起來了你卻不會 你會不會後悔自己曾經嚮往大車輪的翅膀 卻沒有嚐過那種飛躍的快感 如果你覺得自己只能練到這 就是只到這了~ 當然練動作是必須按部就班的 不要連走都還不會就想要跑 沒有肌力沒有柔軟度就沒有動作 好好的把肌力和柔軟度操起來是首要任務 這時你要什麼動作就有什麼動作 萬丈高樓平地起 即使動作一直起不來 只要第一百次成功 那前面九十九次的失敗都是值得的 失敗為成功之母 失敗的痛讓你知道為什麼不能那樣做動作 失敗教你怎樣做才會成功 身體的學習能力絕對超乎你的想像 練體操最重要的就是勇氣和毅力 但卻不是有勇無謀的亂練 對自己充滿自信~好好聽教練的話 當你感受到精神超越肉體的意志力時 就是你進步的時候 我.泳者.今年25歲 我會毽子後手後空.大車輪..... 你.喜歡體操嗎? --

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