练体操那麽久了 我来给大家一些观念 酸痛是正常的 会酸痛是好事 代表肌肉正在成长茁壮~好应付更高强度的运动 只要不要操过头让肌肉发炎就好 等练一段时间都不会酸痛 代表你的肌肉已经足以应付这阶段强度的运动 每天都要练体能 练体能必须超过自己的极限一点点才有用 不然都只是维持~不会变强 星期天可以放松一天~适度的休息有助於肌肉强化 但拉筋是每天必须的 都那麽老才拉~一天不拉筋就会硬回去 受伤也是正常的 都老骨头才练体操不受伤奇怪 如何把伤害降到最低 就是乖乖听教练学长姐的话~不要自己乱搞 想要变强 不要受伤就不来 手受伤练脚~练一些不用手撑的动作 脚受伤练手~练一些只需要手支撑的项目 手跟脚受伤~意像练习 坐在旁边想动作 或是看已经会动作的人做动作 看不会动作的人 可以看看他哪个地方做错~跟他说 当你看懂他为什麽做不好 代表你自己也进步了 最重要的把体操放在第一位 学校考试给它去考~都大学了该好好享受人生 学校的课业及格就好~不重要 每个星期练两次已经够少了 再请假根本就不用练了 受伤.酸痛.考试...哪那麽多理由 再我看来都不是理由 要说体操社里面最少请假练最勤的~就是我 我也会受伤.我也会酸痛.我也有考试~我还读研究所勒~ 这些再我来说都不构成请假的理由 所以我变强了 我也曾经是弱者 倒立很嫩 侧翻更嫩 肌力无敌嫩 柔软度...我是铁做的吧....=_= 什麽後手後空.什麽单杠大车轮~痴人说梦 全身酸痛家常便饭 直到上次比赛的失误让我觉醒 我悔恨的坐在台下看着原本该我站的位子被人抢走 不是每个人都会嚐到"觉醒"的滋味 要不是那次的失败也许我到现在都还在"玩"体操 而不是"练"体操 把体操当娱乐玩票性质~是很快乐~进步得很慢 把体操当一种生活态度~也很快乐~进步得很快 其实看个人 当然每个人的生活重心不同 你会不会七老八十了 当你的儿女或孙女看着电视上的体操选手 指着说:哇~~~~他好厉害! 这时你才後悔自己曾经加入体操社却没有好好练 亦或是可以骄傲的对他们说 这个动作我也会~不信看我以前的影片 以後不能练体操了 你会不会後悔自己曾经向往超帅的後手翻 同样都是大学才练~别人练起来了你却不会 你会不会後悔自己曾经向往大车轮的翅膀 却没有嚐过那种飞跃的快感 如果你觉得自己只能练到这 就是只到这了~ 当然练动作是必须按部就班的 不要连走都还不会就想要跑 没有肌力没有柔软度就没有动作 好好的把肌力和柔软度操起来是首要任务 这时你要什麽动作就有什麽动作 万丈高楼平地起 即使动作一直起不来 只要第一百次成功 那前面九十九次的失败都是值得的 失败为成功之母 失败的痛让你知道为什麽不能那样做动作 失败教你怎样做才会成功 身体的学习能力绝对超乎你的想像 练体操最重要的就是勇气和毅力 但却不是有勇无谋的乱练 对自己充满自信~好好听教练的话 当你感受到精神超越肉体的意志力时 就是你进步的时候 我.泳者.今年25岁 我会毽子後手後空.大车轮..... 你.喜欢体操吗? --

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