作者kentim (泳者無懼)
看板gymnastics
標題Re: [小心得]想要馬兒跑 馬兒就要多吃草:P
時間Sat Oct 6 10:06:35 2007
基本上鞍馬是一個極度需要控制身體的項目
要練鞍馬我想足夠的肌力是必須的
大同的學生告訴我
幾個必須鍛鍊的肌力
倒立五分鐘
走雙槓
伏地挺身
這三項體能對鞍馬會很有幫助
但我想光是倒立要能五分鐘就需要下相當功夫的
這些基本功沒有練到應該是沒辦法在鞍馬上轉的順的
有心在鞍馬上有所突破的人
先突破倒立吧
倒立的久也代表肩膀有力
不只是鞍馬
對於任何的項目都會有長足的進步的
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