作者kentim (泳者无惧)
看板gymnastics
标题Re: [小心得]想要马儿跑 马儿就要多吃草:P
时间Sat Oct 6 10:06:35 2007
基本上鞍马是一个极度需要控制身体的项目
要练鞍马我想足够的肌力是必须的
大同的学生告诉我
几个必须锻链的肌力
倒立五分钟
走双杠
伏地挺身
这三项体能对鞍马会很有帮助
但我想光是倒立要能五分钟就需要下相当功夫的
这些基本功没有练到应该是没办法在鞍马上转的顺的
有心在鞍马上有所突破的人
先突破倒立吧
倒立的久也代表肩膀有力
不只是鞍马
对於任何的项目都会有长足的进步的
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.99.39.136