作者ryanfox (愛~還是存在的...)
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標題Re: 之前學長PO過的文章 大家再拿回來看一下吧(新ꔠ…
時間Fri Sep 30 12:59:41 2005
其實我考慮了一下不知道要不要再把這篇文章拿出來讓大家知道
因為內容有一部分是跟我們的練習情形相違背的
想必新生看了一定會充滿疑惑
連我也是
只是因為裡面有一些重要的觀念
我覺得大家還是必須要知道的
我想運動最重要的觀念就是量力而為
但是有時往往量力而為也不一定是正確的
因為有些傷害往往是在不知不覺中造成的
像是轉脖子或是轉腰
這些都是會慢慢磨損椎間盤的動作
但是不能因此就不熱身囉
這樣更會受傷的
而其中提到的像是仰臥起坐等運動方式
我想作者想表達的意思不是像我們看到的那樣子
他之中都會有但書
就是如果肌力不夠的話
才會造成傷害
所以所有的動作都是需要循序漸進量力而為的
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