作者ryanfox (爱~还是存在的...)
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标题Re: 之前学长PO过的文章 大家再拿回来看一下吧(新ꔠ…
时间Fri Sep 30 12:59:41 2005
其实我考虑了一下不知道要不要再把这篇文章拿出来让大家知道
因为内容有一部分是跟我们的练习情形相违背的
想必新生看了一定会充满疑惑
连我也是
只是因为里面有一些重要的观念
我觉得大家还是必须要知道的
我想运动最重要的观念就是量力而为
但是有时往往量力而为也不一定是正确的
因为有些伤害往往是在不知不觉中造成的
像是转脖子或是转腰
这些都是会慢慢磨损椎间盘的动作
但是不能因此就不热身罗
这样更会受伤的
而其中提到的像是仰卧起坐等运动方式
我想作者想表达的意思不是像我们看到的那样子
他之中都会有但书
就是如果肌力不够的话
才会造成伤害
所以所有的动作都是需要循序渐进量力而为的
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