※ 引述《ryanfox (愛~還是存在的...)》之銘言： : 昨天的練習主要是在地板的部分 : 隔了一個星期想必大家都會有不同的感覺吧 : 可能有些動作很生疏但也有可能更有感覺 : 我想要分享一下我的感覺 : 昨天大家在練後手翻 : 大部分的人應該會覺得很奇怪 : 為什麼瓊恩要叫我們練躺墊子的動作 : 其實我以前也覺得很奇怪 : 因為我怎麼想 : 後手都是彎腰的 : 為什麼要繃直往後躺呢 : 但是突然有一次我才發現 : 原來後手翻並不是像我們想像的那樣 : 腰其實不用很軟 ^^^^^^^^^^^^^^^^ 哈哈~我之前也是一直以為翻後手一定要柔軟度很好 (我柔軟度很不好 做橋型時手無法拉直) 沒想到昨天照教練教的做就翻成了 還有前手也是啊 一直以為腰要很軟才能翻得很好 可是不見得 還有啊有時候翻前空或前手 我也不知道眼睛要看哪 因為真的是落地才有景物出現 至於前手的問題 關鍵也許在倒立吧 先決條件就是手要撐直 我覺得啦 : 我們會以為要彎腰是因為做的人用力把手往後帶我們所看到的錯覺 : 實際上他的腰還是有繃緊的 : 我也不知道怎麼講 : 我想要講的重點是 : 我覺得瓊恩教給我們的動作 : 都是按部就班循序漸進的 : 一定有其中的道理不是隨便練練沒關係的動作 是啊~我那天終於練成側空了 原來關鍵就是瓊恩所說的向後甩手和抬腳 哈哈~其實抓到了訣竅~不用什麼速度就可以翻過去了呢 : 像練後空的躺墊子動作 : 我一開始也覺得很怪 : 但是越來越覺得有道理 : 所以大家千萬不要用自己的想法一意孤行 : 可以把自己的想法提出來問瓊恩 : 看看到底自己想的對不對 : 而不是瓊恩叫我們怎麼做 : 我們表面上說好 : 實際上還是照自己的想法做 : 這樣真的比較不會進步 : 甚至會練到錯誤的動作 : 我想每個人都有拿手的項目或是比較有感覺的動作 : 學得速度當然有快有慢 : 像我現在前空還是抓不到感覺 : 單槓還是擺不好 : 但是按照瓊恩或是其他學長老師所教的 : 真的會越來越有感覺 嗯~感同身受啊 : 畢竟他們都練的比我們久 : 所以希望大家不要太心急 : 紮紮實實的練習會有很好的基礎 : 一起加油吧 還有我發覺一件事 就是做魚躍的時候 如果腳hold住(教練之前好像有說過) 就是落地時不要太快就團身 落地時就不會那麼重 也就可以盡情地向上拉高拉遠囉 這是我的一點意見 --

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