※ 引述《ryanfox (爱~还是存在的...)》之铭言： : 昨天的练习主要是在地板的部分 : 隔了一个星期想必大家都会有不同的感觉吧 : 可能有些动作很生疏但也有可能更有感觉 : 我想要分享一下我的感觉 : 昨天大家在练後手翻 : 大部分的人应该会觉得很奇怪 : 为什麽琼恩要叫我们练躺垫子的动作 : 其实我以前也觉得很奇怪 : 因为我怎麽想 : 後手都是弯腰的 : 为什麽要绷直往後躺呢 : 但是突然有一次我才发现 : 原来後手翻并不是像我们想像的那样 : 腰其实不用很软 ^^^^^^^^^^^^^^^^ 哈哈~我之前也是一直以为翻後手一定要柔软度很好 (我柔软度很不好 做桥型时手无法拉直) 没想到昨天照教练教的做就翻成了 还有前手也是啊 一直以为腰要很软才能翻得很好 可是不见得 还有啊有时候翻前空或前手 我也不知道眼睛要看哪 因为真的是落地才有景物出现 至於前手的问题 关键也许在倒立吧 先决条件就是手要撑直 我觉得啦 : 我们会以为要弯腰是因为做的人用力把手往後带我们所看到的错觉 : 实际上他的腰还是有绷紧的 : 我也不知道怎麽讲 : 我想要讲的重点是 : 我觉得琼恩教给我们的动作 : 都是按部就班循序渐进的 : 一定有其中的道理不是随便练练没关系的动作 是啊~我那天终於练成侧空了 原来关键就是琼恩所说的向後甩手和抬脚 哈哈~其实抓到了诀窍~不用什麽速度就可以翻过去了呢 : 像练後空的躺垫子动作 : 我一开始也觉得很怪 : 但是越来越觉得有道理 : 所以大家千万不要用自己的想法一意孤行 : 可以把自己的想法提出来问琼恩 : 看看到底自己想的对不对 : 而不是琼恩叫我们怎麽做 : 我们表面上说好 : 实际上还是照自己的想法做 : 这样真的比较不会进步 : 甚至会练到错误的动作 : 我想每个人都有拿手的项目或是比较有感觉的动作 : 学得速度当然有快有慢 : 像我现在前空还是抓不到感觉 : 单杠还是摆不好 : 但是按照琼恩或是其他学长老师所教的 : 真的会越来越有感觉 嗯~感同身受啊 : 毕竟他们都练的比我们久 : 所以希望大家不要太心急 : 紮紮实实的练习会有很好的基础 : 一起加油吧 还有我发觉一件事 就是做鱼跃的时候 如果脚hold住(教练之前好像有说过) 就是落地时不要太快就团身 落地时就不会那麽重 也就可以尽情地向上拉高拉远罗 这是我的一点意见 --

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