作者ryanfox (哈)
看板gymnastics
標題Re: 暑假~
時間Sat Aug 21 17:07:06 2004
軒立不行啦
感覺有些很難做到耶
雖然是目標
但是我覺得像倒立兩分鐘起跳我可能就會投降了
而且我覺得有很多人在暑假一定不會有在自己訓練
吃睡了兩個月等開學被操一下就完了
p.s.雖然我是覺得這樣可以強迫大家
但是可能不會有幾個人落實吧
※ 引述《shanemate (清晨起來運動好)》之銘言：
: 哎呀呀 前一個月po的一些肌力
: 現在想想有些我們練體操的不太用到
: 像伏地挺身拍手40下太久了 變成肌耐力
: anyway, 開學後
: 1.靠牆倒立從兩分鐘起跳
: 2.倒立10秒-找倒立點
: 3.男生 伏地挺身連續40下
: 女生 標準的20下
: 4 男生 伏地挺身加拍手20下 x2(兩次)
: 女生 10下 x 2
: 5 男生 腳前舉10sec x 3
: 然後試試看能不能從身體與腳夾90度的狀況
: 慢慢把腳往上提,直到頭頂
: 女生 腳前舉10sec
: 呼 現在也還找不到倒立點 真難啊~~
: 쀊
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1F：推 shanemate:哈哈,沒關係啦,有目標,有進步嘛^^ 207.213.26.37 08/21
2F：推 shanemate:哎呀呀 現在看棒球正緊張呢 怎麼都在PO文 207.213.26.37 08/21
3F：推 shanemate:我熬夜看 超緊張的...延長賽啊 207.213.26.37 08/21
4F：推 shanemate:哈,沒有達成也沒有關係啊 207.213.26.37 08/21
5F：推 shanemate:我只是不想看到大家退步太多而已:p 207.213.26.37 08/21
6F：推 hd:社長大人的自然倒立練得如何啦? 203.64.247.100 08/21
7F：推 shanemate:咧，至少還要再兩個多月，肌力才夠..>.< 207.213.26.37 08/22