作者ryanfox (哈)
看板gymnastics
标题Re: 暑假~
时间Sat Aug 21 17:07:06 2004
轩立不行啦
感觉有些很难做到耶
虽然是目标
但是我觉得像倒立两分钟起跳我可能就会投降了
而且我觉得有很多人在暑假一定不会有在自己训练
吃睡了两个月等开学被操一下就完了
p.s.虽然我是觉得这样可以强迫大家
但是可能不会有几个人落实吧
※ 引述《shanemate (清晨起来运动好)》之铭言：
: 哎呀呀 前一个月po的一些肌力
: 现在想想有些我们练体操的不太用到
: 像伏地挺身拍手40下太久了 变成肌耐力
: anyway, 开学後
: 1.靠墙倒立从两分钟起跳
: 2.倒立10秒-找倒立点
: 3.男生 伏地挺身连续40下
: 女生 标准的20下
: 4 男生 伏地挺身加拍手20下 x2(两次)
: 女生 10下 x 2
: 5 男生 脚前举10sec x 3
: 然後试试看能不能从身体与脚夹90度的状况
: 慢慢把脚往上提,直到头顶
: 女生 脚前举10sec
: 呼 现在也还找不到倒立点 真难啊~~
: 쀊
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1F：推 shanemate:哈哈,没关系啦,有目标,有进步嘛^^ 207.213.26.37 08/21
2F：推 shanemate:哎呀呀 现在看棒球正紧张呢 怎麽都在PO文 207.213.26.37 08/21
3F：推 shanemate:我熬夜看 超紧张的...延长赛啊 207.213.26.37 08/21
4F：推 shanemate:哈,没有达成也没有关系啊 207.213.26.37 08/21
5F：推 shanemate:我只是不想看到大家退步太多而已:p 207.213.26.37 08/21
6F：推 hd:社长大人的自然倒立练得如何啦? 203.64.247.100 08/21
7F：推 shanemate:咧，至少还要再两个多月，肌力才够..>.< 207.213.26.37 08/22