作者shanemate (清晨起來運動好)
看板gymnastics
標題暑假~
時間Sat Aug 21 15:26:12 2004
哎呀呀 前一個月po的一些肌力
現在想想有些我們練體操的不太用到
像伏地挺身拍手40下太久了 變成肌耐力
anyway, 開學後
1.靠牆倒立從兩分鐘起跳
2.倒立10秒-找倒立點
3.男生 伏地挺身連續40下
女生 標準的20下
4 男生 伏地挺身加拍手20下 x2(兩次)
女生 10下 x 2
5 男生 腳前舉10sec x 3
然後試試看能不能從身體與腳夾90度的狀況
慢慢把腳往上提,直到頭頂
女生 腳前舉10sec
呼 現在也還找不到倒立點 真難啊~~
쀊
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