作者shanemate (清晨起来运动好)
看板gymnastics
标题暑假~
时间Sat Aug 21 15:26:12 2004
哎呀呀 前一个月po的一些肌力
现在想想有些我们练体操的不太用到
像伏地挺身拍手40下太久了 变成肌耐力
anyway, 开学後
1.靠墙倒立从两分钟起跳
2.倒立10秒-找倒立点
3.男生 伏地挺身连续40下
女生 标准的20下
4 男生 伏地挺身加拍手20下 x2(两次)
女生 10下 x 2
5 男生 脚前举10sec x 3
然後试试看能不能从身体与脚夹90度的状况
慢慢把脚往上提,直到头顶
女生 脚前举10sec
呼 现在也还找不到倒立点 真难啊~~
쀊
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