作者shanemate (沉思中...)
看板gymnastics
標題跳樓梯
時間Wed Jul 21 23:43:10 2004
哈哈，我又從郁婷教練那裡
得知了一個體能的訓練方法
訓練腳力的--跳樓梯
很好玩喔^^
根據郁婷說
練這個地板動作會變強
腳就變的更有力，動作更好做
她說她跟排球隊的去中正紀念堂跳
就是正中央，前往蔣公大像的一長排樓梯
我聽了很好玩的樣子，今天就跑去玩
很感謝郁婷教練練習完還跑過來陪我玩~~
很難得看到她，哈哈，真高興~
嗯
就是，暖身一下
然後跑上去，走下來順便休息，兩趟
再來bonding跳上去，兩趟
雙腳兩階兩階地跳上去，兩趟
單腳一階一階地跳上去，兩趟
最後緩和輕鬆跑上去，兩趟
總共十趟
邊做體能邊欣賞風景
下次帶大家一起去玩吧~~
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◆ From: 140.112.242.35
1F：推 hd:聽起來真不錯 不過外面會不會很熱啊? 210.85.160.174 07/22
2F：→ hd:最近都在游泳 老人怕流汗 210.85.160.174 07/22
3F：推 shanemate:哈，傍晚去很涼，不過還是一身汗 140.112.242.35 07/22
4F：推 maltida:我連在泳池裡 也會流汗...只要沒有風就流 218.167.64.134 07/23
5F：推 hd:游戶外的就好了吧? 210.85.160.174 07/24
6F：推 maltida:我是游戶外的啊....考慮游室內中... 218.167.58.36 07/25