作者shanemate (沉思中...)
看板gymnastics
標題暑假!
時間Sun Jul 11 23:50:41 2004
結束了有趣的體操營
接下來就是九月了
兩個月的時間，有傷的要趕快治療喔
不過放假兩個月
我可不希望九月來練習的時候看到大家都退步
個個東倒西歪，又要從頭練起
雖無暑訓，但基本的東西可以自己練習...
嗯，不強迫啦
想練的自己要求自己^^
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兩個月後，希望大家至少可以做到下面幾項
1. 挺倒立10秒以上(找倒立點)
2. 靠牆倒立每次至少兩分鐘
3. 男生，伏地挺身加拍手連續40下
女生，標準25下
4. 腳前舉，男生20~30秒
女生10秒
5. 自行鍛鍊不足之肌力
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好，我先說
暑假後我要練成自然倒立!!
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