不建議買肌酸 肌酸的用途如果用在重訓上 只是讓你舉起比你不吃肌酸時更重的重量 讓你力量輸出的曲線不會很快掉下去 就是可以多作很多訓練 但是呢 首先 吃這種東西不能中斷 就是你要一直吃 不然你會發覺如果你有一次練習時不吃 你會發覺你的力量變小了 耐力變差了 所以荷包要滿滿的 在者 吃肌酸最主要是你想突破 你想舉起讓你害怕的重量時 他可以幫助你 我是認為練體操不用吃啦 體操最主要就是要撐起自己體重 只要有一套完整的鍛鍊 你會發覺你的力量和耐力有明顯的進步 還不至於需要肌酸啦 我個人認為針對體操需要的訓練方式 如果本身是初學者 先以增加肌耐力及肌肉量為主 等有一定肉量時 在來作增加力量的鍛鍊 說到這 是不是更加深刻體會 體操的世界真是偉大啊 ※ 引述《shanemate (沉思中...)》之銘言： : ※ 引述《kentim (泳者無懼￾ ￾N￾ ￾  )》之銘言： : : ㄜ.....吃這種東西不太好吧.... : : 軒立~還是多運動多吃飯就好囉~~~~~哈 : 嗯，哈 : 其實我只是想趕快增加肌力而已 : 剛好有這樣一種食品 : 不過剛剛在網路上搜尋了些資訊 : 還挺麻煩的感覺... : 有些肌酸食品可能含有禁藥成分 : 所以要買有品牌的，那當然就貴~~ : 上次聽達人說他有，不過給惠杰了 : 不知吃的怎樣 : 肌酸能迅速供給肌肉補充 : 不過還要擬定一些訓練計畫 : 做重訓之類 : 真麻煩... : 再說吧 : 懶的去四處比較，花錢買 不便宜啊 : 還是先養傷唄... : 好了再做肌力訓練 : 哈哈，今天學到很多有趣的^^ -- --

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