不建议买肌酸 肌酸的用途如果用在重训上 只是让你举起比你不吃肌酸时更重的重量 让你力量输出的曲线不会很快掉下去 就是可以多作很多训练 但是呢 首先 吃这种东西不能中断 就是你要一直吃 不然你会发觉如果你有一次练习时不吃 你会发觉你的力量变小了 耐力变差了 所以荷包要满满的 在者 吃肌酸最主要是你想突破 你想举起让你害怕的重量时 他可以帮助你 我是认为练体操不用吃啦 体操最主要就是要撑起自己体重 只要有一套完整的锻链 你会发觉你的力量和耐力有明显的进步 还不至於需要肌酸啦 我个人认为针对体操需要的训练方式 如果本身是初学者 先以增加肌耐力及肌肉量为主 等有一定肉量时 在来作增加力量的锻链 说到这 是不是更加深刻体会 体操的世界真是伟大啊 ※ 引述《shanemate (沉思中...)》之铭言： : ※ 引述《kentim (泳者无惧￾ ￾N￾ ￾  )》之铭言： : : ㄜ.....吃这种东西不太好吧.... : : 轩立~还是多运动多吃饭就好罗~~~~~哈 : 嗯，哈 : 其实我只是想赶快增加肌力而已 : 刚好有这样一种食品 : 不过刚刚在网路上搜寻了些资讯 : 还挺麻烦的感觉... : 有些肌酸食品可能含有禁药成分 : 所以要买有品牌的，那当然就贵~~ : 上次听达人说他有，不过给惠杰了 : 不知吃的怎样 : 肌酸能迅速供给肌肉补充 : 不过还要拟定一些训练计画 : 做重训之类 : 真麻烦... : 再说吧 : 懒的去四处比较，花钱买 不便宜啊 : 还是先养伤呗... : 好了再做肌力训练 : 哈哈，今天学到很多有趣的^^ -- --

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