作者shanemate (沉思中...)
看板gymnastics
標題體操營課程內容--第六天
時間Thu Jul 8 11:42:24 2004
15:00 暖 身 跑步，伸展操，跳躍
橋形踢過去
地上２人互相保護控倒立(10秒)，自行控制，倒立走
休息五分鐘
16:00 基本動作 前滾，後滾，後手前手，後空前空
16:50~17:00 休息10分鐘
17:00 跳彈簧床 各式姿勢，跳躍
（純屬玩樂）
17:30 收 操 三劈，肌肉按摩（綜合）
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