作者shanemate (沉思中...)
看板gymnastics
标题体操营课程内容--第六天
时间Thu Jul 8 11:42:24 2004
15:00 暖 身 跑步，伸展操，跳跃
桥形踢过去
地上２人互相保护控倒立(10秒)，自行控制，倒立走
休息五分钟
16:00 基本动作 前滚，後滚，後手前手，後空前空
16:50~17:00 休息10分钟
17:00 跳弹簧床 各式姿势，跳跃
（纯属玩乐）
17:30 收 操 三劈，肌肉按摩（综合）
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