作者pleomax1080 (God)
看板guitar
標題[討論] 有人練琴練到手腕長期受傷嗎
時間Wed Apr 3 14:23:22 2024
工作本身就常用到手腕
有一次稍微傷到之後以為只是肌肉酸痛
就不管照練 結果越來越嚴重
跑了好幾間骨科都沒改善
最後有一個醫生說 我是大拇指跟食指交界處的關節發炎
自費打葡萄糖水 打了四五針 忍耐了一個多月沒練琴才舒緩許多
最近開始練習一些以往沒練的metal riff
手腕又痛起來 不曉得是我姿勢不對嗎？
還是這個本來對手的負擔就比較大
但跟專業的樂手比 這個練琴時間應該也是小兒科而已
怎麼會如此艱辛 QQ
有人可以分享都怎麼保養手腕的嗎
----
Sent from
BePTT on my iPhone 15 Pro
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.0.107 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/guitar/M.1712125404.A.D6F.html
1F：推 nothing885: 我也是有時候想練久一點又怕受傷QQ 04/03 16:32
2F：推 tau123: 當社畜後，下班彈個兩小時就要休息了，我手腕有舊傷就是了 04/03 18:36
3F：→ tau123: ......一直彈受傷連上班都會被影響。 04/03 18:36
4F：→ tau123: 手指就隨風去吧，手指骨折後還壓的住不要抖我就很開心了。 04/03 18:37
5F：推 P96370459: 真心建議看物理治療 04/03 20:56
6F：→ Luvsic: a你文章你看起來練琴一年多一些而已，照一般休閒的練習量 04/03 21:06
7F：→ Luvsic: 應該不至於那麼嚴重，問題應該還是在你工作上的舊傷沒完 04/03 21:06
8F：→ Luvsic: 全好又繼續操，感覺去找物理治療會比較實在，畢竟保養多 04/03 21:06
9F：→ Luvsic: 半是在健康的前提下去做的建議，已經有傷的情況還是尋求 04/03 21:06
10F：→ Luvsic: 專業幫助比較好 04/03 21:06
11F：推 hanhsiangmax: 物理治療+1 我也曾經有同樣的困擾，連捏pick都痛 04/04 02:37
12F：→ hanhsiangmax: 但是老師無法理解為什麼會痛，再練大概幾個月就沒 04/04 02:38
13F：→ hanhsiangmax: 事了，結論是肌肉強度還不夠。另外我第一把琴頸太 04/04 02:38
14F：→ hanhsiangmax: 粗可能也有關係，但就是慢慢來比較快。 04/04 02:38
15F：推 iammai: 試試不同粗細的琴頸 上背帶調整彈琴時的琴頸角度跟琴的高 04/04 14:04
16F：→ iammai: 度 應該可以找到比較省力舒適的配置 剩下的問題看醫生 04/04 14:04
17F：推 fenderrb: 正確舒服的姿勢真的很重要。 04/04 19:57
18F：推 hurricanrana: 除了上面說的這些 可以自己稍微按摩附近肌肉或熱敷 04/05 09:26
19F：推 yaeida: 要放鬆前臂，有時候不是手腕疼，是前臂肌肉過於緊蹦，牽 04/06 01:15
20F：→ yaeida: 引到了 04/06 01:15
21F：推 songyyrock: 身為一個有在彈吉他的治療師 根據工作經驗 你的手肘 04/06 03:16
22F：→ songyyrock: 附近的伸肌和屈肌一定緊繃到爆炸 最遠還可以到肩膀附 04/06 03:16
23F：→ songyyrock: 近或腋下 去找專業協助吧 你這種結構沒問題 偏功能性 04/06 03:16
24F：→ songyyrock: 問題 找治療師處理吧 04/06 03:16
25F：推 songyyrock: 然後有看到有人說肌力不足 是有可能 04/06 03:18
26F：→ songyyrock: 但目前依照敘述 現階段你不需要做肌力訓練 你需要的是 04/06 03:18
27F：→ songyyrock: 減法 也就是減低肌肉纖維的沾黏或張力 等手腕感覺恢復 04/06 03:18
28F：→ songyyrock: 正常 再用加法概念的肌力訓練 04/06 03:18
29F：推 hanhsiangmax: 推治療師專業建議 04/06 04:45
30F：→ pleomax1080: 感謝樓上大大們的建議！再去找物理治療看看！ 04/06 13:05
31F：推 ironfox: 推文專業 04/08 19:53
32F：→ skyj865: 之前也有過這個問題,還遇到板上很爛的吉他老師叫我硬彈下 04/10 10:46
33F：→ skyj865: 去,結果手腕爆炸 如果怎樣彈都不舒服的話,可能是買到不適 04/10 10:46
34F：→ skyj865: 合的吉他了 可以注意看看 04/10 10:46
35F：推 don741026: 問就是練得不夠XD 多彈幾次 試著用最省力的彈奏 04/15 11:24
36F：→ don741026: 跟手指長繭歷程一樣 很痛>長厚繭>後繭掉>手指皮變厚 沒 04/15 11:30
37F：→ don741026: 有嚴重疼痛就當必經過程吧 04/15 11:30