作者pleomax1080 (God)
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标题[讨论] 有人练琴练到手腕长期受伤吗
时间Wed Apr 3 14:23:22 2024
工作本身就常用到手腕
有一次稍微伤到之後以为只是肌肉酸痛
就不管照练 结果越来越严重
跑了好几间骨科都没改善
最後有一个医生说 我是大拇指跟食指交界处的关节发炎
自费打葡萄糖水 打了四五针 忍耐了一个多月没练琴才舒缓许多
最近开始练习一些以往没练的metal riff
手腕又痛起来 不晓得是我姿势不对吗？
还是这个本来对手的负担就比较大
但跟专业的乐手比 这个练琴时间应该也是小儿科而已
怎麽会如此艰辛 QQ
有人可以分享都怎麽保养手腕的吗
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1F：推 nothing885: 我也是有时候想练久一点又怕受伤QQ 04/03 16:32
2F：推 tau123: 当社畜後，下班弹个两小时就要休息了，我手腕有旧伤就是了 04/03 18:36
3F：→ tau123: ......一直弹受伤连上班都会被影响。 04/03 18:36
4F：→ tau123: 手指就随风去吧，手指骨折後还压的住不要抖我就很开心了。 04/03 18:37
5F：推 P96370459: 真心建议看物理治疗 04/03 20:56
6F：→ Luvsic: a你文章你看起来练琴一年多一些而已，照一般休闲的练习量 04/03 21:06
7F：→ Luvsic: 应该不至於那麽严重，问题应该还是在你工作上的旧伤没完 04/03 21:06
8F：→ Luvsic: 全好又继续操，感觉去找物理治疗会比较实在，毕竟保养多 04/03 21:06
9F：→ Luvsic: 半是在健康的前提下去做的建议，已经有伤的情况还是寻求 04/03 21:06
10F：→ Luvsic: 专业帮助比较好 04/03 21:06
11F：推 hanhsiangmax: 物理治疗+1 我也曾经有同样的困扰，连捏pick都痛 04/04 02:37
12F：→ hanhsiangmax: 但是老师无法理解为什麽会痛，再练大概几个月就没 04/04 02:38
13F：→ hanhsiangmax: 事了，结论是肌肉强度还不够。另外我第一把琴颈太 04/04 02:38
14F：→ hanhsiangmax: 粗可能也有关系，但就是慢慢来比较快。 04/04 02:38
15F：推 iammai: 试试不同粗细的琴颈 上背带调整弹琴时的琴颈角度跟琴的高 04/04 14:04
16F：→ iammai: 度 应该可以找到比较省力舒适的配置 剩下的问题看医生 04/04 14:04
17F：推 fenderrb: 正确舒服的姿势真的很重要。 04/04 19:57
18F：推 hurricanrana: 除了上面说的这些 可以自己稍微按摩附近肌肉或热敷 04/05 09:26
19F：推 yaeida: 要放松前臂，有时候不是手腕疼，是前臂肌肉过於紧蹦，牵 04/06 01:15
20F：→ yaeida: 引到了 04/06 01:15
21F：推 songyyrock: 身为一个有在弹吉他的治疗师 根据工作经验 你的手肘 04/06 03:16
22F：→ songyyrock: 附近的伸肌和屈肌一定紧绷到爆炸 最远还可以到肩膀附 04/06 03:16
23F：→ songyyrock: 近或腋下 去找专业协助吧 你这种结构没问题 偏功能性 04/06 03:16
24F：→ songyyrock: 问题 找治疗师处理吧 04/06 03:16
25F：推 songyyrock: 然後有看到有人说肌力不足 是有可能 04/06 03:18
26F：→ songyyrock: 但目前依照叙述 现阶段你不需要做肌力训练 你需要的是 04/06 03:18
27F：→ songyyrock: 减法 也就是减低肌肉纤维的沾黏或张力 等手腕感觉恢复 04/06 03:18
28F：→ songyyrock: 正常 再用加法概念的肌力训练 04/06 03:18
29F：推 hanhsiangmax: 推治疗师专业建议 04/06 04:45
30F：→ pleomax1080: 感谢楼上大大们的建议！再去找物理治疗看看！ 04/06 13:05
31F：推 ironfox: 推文专业 04/08 19:53
32F：→ skyj865: 之前也有过这个问题,还遇到板上很烂的吉他老师叫我硬弹下 04/10 10:46
33F：→ skyj865: 去,结果手腕爆炸 如果怎样弹都不舒服的话,可能是买到不适 04/10 10:46
34F：→ skyj865: 合的吉他了 可以注意看看 04/10 10:46
35F：推 don741026: 问就是练得不够XD 多弹几次 试着用最省力的弹奏 04/15 11:24
36F：→ don741026: 跟手指长茧历程一样 很痛>长厚茧>後茧掉>手指皮变厚 没 04/15 11:30
37F：→ don741026: 有严重疼痛就当必经过程吧 04/15 11:30