作者tainanboss (老闆)
看板guitar
標題[問題] 請問前輩們會肩頸痠痛嗎？
時間Fri Sep 11 21:55:38 2020
如題。
曾嘗試及觀察過好多次，乃至時間拉長至一年以上。
在認真練琴1小時後，會有右側肩頸僵硬的感覺，有點像落枕。
若不理它而持續練琴數日或數週後，這僵硬感會轉變為疼痛，甚至漫延至背部，而成為俗
稱的膏肓痛。
只好不得不休息，並去尋求治療、針炙、復健，甚至吃止痛藥。
等康復之後再拿起琴沒多久，同樣的僵硬感又回來了，甚而又重複上面的流程。
曾猜想是否因為長時間低頭看譜，或一直轉頭看指板所造成的呢？
也想請問諸位先進前輩可曾有過類似小弟一樣的遭遇或感覺呢？是如何克服的呢？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.51.122 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/guitar/M.1599832540.A.3EA.html
1F：推 LerryOCD: 可能是聳肩+駝背的姿勢，長久施力不正確，會痛 09/11 21:59
2F：→ LerryOCD: 若你是台北人，可以找我，我幫你看看 09/11 22:02
3F：推 liloner: 溫馨提醒：請記得練琴半小時要休息15分鐘拉拉筋 09/11 22:37
4F：推 BCKEDWARD: 未看先猜姿勢不良 09/11 22:38
5F：推 ESTARRIOL: 我之前用D桶彈太久，右肩也會痠痛 09/11 22:42
6F：→ ESTARRIOL: 之後用類似GA桶就沒這個問題了(可能是因為我比較小隻 09/11 22:43
7F：推 KParmy: 話說蠻多人都會高低肩或頭不自覺像前傾 09/12 00:23
9F：推 tyler930030: 會啊，所以現在都做工學椅在彈 09/12 01:37
10F：推 lolwtfnow: 阿阿肩膀早壞了 年輕胡搞瞎搞 現在肩頸問題伴餘生QQ 09/12 01:45
11F：推 lucasbard: Justin guitar有一個教學可以看看，搜尋BODY POSTURE & 09/12 11:06
12F：→ lucasbard: FINGER PLACEMENT 09/12 11:06
13F：推 derringer: 還行! 我年輕時 扛兩百斤麥 十里山路... 09/12 11:22
14F：推 BCKEDWARD: 我都用滾筒加拉筋 幾乎沒有這個問題 09/12 11:34
15F：推 dy910833: 鍵盤治療師推測你維持同一姿勢太久，建議大約半小時活動 09/12 13:11
16F：→ dy910833: 一下，平常沒事用毛巾多做斜方肌伸展 09/12 13:11
17F：推 tcfshmdc: 會啊 哪次不會 qq 09/12 14:27
18F：推 jjmanhaha: 這問題從髖關節往上到腹部核心，還有肩胛骨與背都是有 09/12 17:21
19F：→ jjmanhaha: 影響的，建議去物理治療後調整正確的坐姿。 09/12 17:21
20F：推 eragon: 建議每天拉單槓可以改善 09/14 23:25