作者tainanboss (老板)
看板guitar
标题[问题] 请问前辈们会肩颈酸痛吗？
时间Fri Sep 11 21:55:38 2020
如题。
曾尝试及观察过好多次，乃至时间拉长至一年以上。
在认真练琴1小时後，会有右侧肩颈僵硬的感觉，有点像落枕。
若不理它而持续练琴数日或数周後，这僵硬感会转变为疼痛，甚至漫延至背部，而成为俗
称的膏肓痛。
只好不得不休息，并去寻求治疗、针炙、复健，甚至吃止痛药。
等康复之後再拿起琴没多久，同样的僵硬感又回来了，甚而又重复上面的流程。
曾猜想是否因为长时间低头看谱，或一直转头看指板所造成的呢？
也想请问诸位先进前辈可曾有过类似小弟一样的遭遇或感觉呢？是如何克服的呢？
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1F：推 LerryOCD: 可能是耸肩+驼背的姿势，长久施力不正确，会痛 09/11 21:59
2F：→ LerryOCD: 若你是台北人，可以找我，我帮你看看 09/11 22:02
3F：推 liloner: 温馨提醒：请记得练琴半小时要休息15分钟拉拉筋 09/11 22:37
4F：推 BCKEDWARD: 未看先猜姿势不良 09/11 22:38
5F：推 ESTARRIOL: 我之前用D桶弹太久，右肩也会酸痛 09/11 22:42
6F：→ ESTARRIOL: 之後用类似GA桶就没这个问题了(可能是因为我比较小只 09/11 22:43
7F：推 KParmy: 话说蛮多人都会高低肩或头不自觉像前倾 09/12 00:23
9F：推 tyler930030: 会啊，所以现在都做工学椅在弹 09/12 01:37
10F：推 lolwtfnow: 阿阿肩膀早坏了 年轻胡搞瞎搞 现在肩颈问题伴余生QQ 09/12 01:45
11F：推 lucasbard: Justin guitar有一个教学可以看看，搜寻BODY POSTURE & 09/12 11:06
12F：→ lucasbard: FINGER PLACEMENT 09/12 11:06
13F：推 derringer: 还行! 我年轻时 扛两百斤麦 十里山路... 09/12 11:22
14F：推 BCKEDWARD: 我都用滚筒加拉筋 几乎没有这个问题 09/12 11:34
15F：推 dy910833: 键盘治疗师推测你维持同一姿势太久，建议大约半小时活动 09/12 13:11
16F：→ dy910833: 一下，平常没事用毛巾多做斜方肌伸展 09/12 13:11
17F：推 tcfshmdc: 会啊 哪次不会 qq 09/12 14:27
18F：推 jjmanhaha: 这问题从髋关节往上到腹部核心，还有肩胛骨与背都是有 09/12 17:21
19F：→ jjmanhaha: 影响的，建议去物理治疗後调整正确的坐姿。 09/12 17:21
20F：推 eragon: 建议每天拉单杠可以改善 09/14 23:25